Mrs.Sporty St. Pölten

Nutzen Sie die dreifache Wirksamkeit von regelmäßigem Training!

Nutzen Sie die dreifache Wirksamkeit von regelmäßigem Training!

Wir alle wissen: Körperliches Training erzeugt einen hohen Energieverbrauch, der zur Gewichtsabnahme führt, wenn man seine Energiezufuhr nicht gleichzeitig erhöht. Doch das ist nur ein Teil der positiven Trainingswirkung, denn regelmäßiges Training wirkt sich gleich dreifach positiv auf die Kalorienbilanz aus.

  • Erstens herrscht während des Trainings ein erhöhter Energieverbrauch – es werden also vermehrt Kalorien verbrannt, dies nennt man den „Leistungsumsatz“ (siehe Abbildung).
  • Zweitens sorgen Kräftigungsübungen für den Erhalt und Aufbau von Muskeln. Dadurch steigt die Zahl an stoffwechselaktiven ‚Brennöfchen‘, sodass der Energieverbrauch rund um die Uhr erhöht ist, denn Muskeln müssen durchgehend mit Energie versorgt werden.
  • Drittens bleibt der Stoffwechsel auch im Ruhezustand nach dem Training aktiv – dank des sogenannten „Nachbrenn-Effekts“. Die Steigerung des Grundumsatzes aufgrund erhöhter Muskelmasse sorgt für einen erhöhten Energieverbrauch über 24 Stunden am Tag – so werden also auch auf dem Sofa Kalorien verbrannt. Während des halbstündigen Trainings werden mindestens 300 Kalorien verbraucht – schon zwei- bis dreimal die Woche eine Trainingseinheit erzeugt diese „Dreifach-Wirksamkeit“.

 

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  • 2-3x pro Woche 30 Minuten individuell abgestimmtes Zirkeltraining und regelmäßige Erfolgsgespräche

  • flexible Trainingszeiten - ohne Terminvereinbarung!
  • Hydraulische Geräte für ein gelenkschonendes Training
  • Ausgewogene und gesunde Ernährung ohne Verbote

  • Persönliche Betreuung und eine familiäre Atmosphäre

  • Gemeinsamer Spaß – jede Frau ist willkommen!

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3100
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