Warum ist das 30 Minuten Zirkeltraining so effektiv?
Eine gewisse Regelmäßigkeit beim Trainieren spielt eine größere Rolle als die Länge der einzelnen Trainingseinheiten. Deshalb ist es besser, öfter etwas kürzer zu trainieren, als zu intensiv und zu lang mit großen Abständen. Nur so kann sich der Körper kontinuierlich an das Training anpassen und das Leistungsniveau steigern. Auch hat unser Zirkeltraining den großen Vorteil, das sowohl die persönliche Fitness der Frauen, das heißt Ausdauer und Kräftigung des ganzen Körpers, als auch die Koordination gefordert werden.
