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Aktiviere deinen Stoffwechsel mit unseren Tipps!

Neben dem Training bringst du deinen Stoffwechsel auch mit diesen Tipps in Schwung!   

     

  • Trinke viel Wasser, mind. 2-3 l pro Tag. Beginne bereits am Morgen mit einem großen Glas Wasser!
  • Iss Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt. Fast alle Gemüsesorten enthalten viel Wasser, besonders viel zB die Gurke.
  • Iss ausreichend Eiweiß zu jeder Mahlzeit, wir empfehlen dir mind. 1gr Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.
  • Iss scharf gewürztes Essen, das regt den Stoffwechsel zusätzlich an.
  • Iss ausreichend, denn zu starke Einschränkung der Nahrungszufuhr verlangsamt deinen Stoffwechsel.
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Wenn du Unterstützung brauchst, dann wende dich im Rahmen eines Ernährungscoachings an unsere Trainerinnen.

 

11. April 2022
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