Aktiviere deinen Stoffwechsel mit unseren Tipps!

Neben dem Training bringst du deinen Stoffwechsel auch mit diesen Tipps in Schwung!   

 

• Trinke viel Wasser, mind. 2-3 l pro Tag. Beginne bereits am Morgen mit einem großen Glas Wasser!
• Iss Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt. Fast alle Gemüsesorten enthalten viel Wasser, besonders viel zB die Gurke.
• Iss ausreichend Eiweiß zu jeder Mahlzeit, wir empfehlen dir mind. 1gr Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.
• Iss scharf gewürztes Essen, das regt den Stoffwechsel zusätzlich an.
• Iss ausreichend, denn zu starke Einschränkung der Nahrungszufuhr verlangsamt deinen Stoffwechsel.

 

Wenn du Unterstützung brauchst, dann wende dich im Rahmen eines Ernährungscoachings an unsere Trainerinnen.