Gesund und gelassen durch die kalte Jahreszeit!
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Aktiviere deinen Stoffwechsel mit unseren Tipps!
Neben dem Training bringst du deinen Stoffwechsel auch mit diesen Tipps in Schwung!
- Trinke viel Wasser, mind. 2-3 l pro Tag. Beginne bereits am Morgen mit einem großen Glas Wasser!
- Iss Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt. Fast alle Gemüsesorten enthalten viel Wasser, besonders viel zB die Gurke.
- Iss ausreichend Eiweiß zu jeder Mahlzeit, wir empfehlen dir mind. 1gr Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.
- Iss scharf gewürztes Essen, das regt den Stoffwechsel zusätzlich an.
- Iss ausreichend, denn zu starke Einschränkung der Nahrungszufuhr verlangsamt deinen Stoffwechsel.
Wenn du Unterstützung brauchst, dann wende dich im Rahmen eines Ernährungscoachings an unsere Trainerinnen.
11. April 2022