Bewegung ist Leben!

Zahlreiche Studien belegen: Wir bewegen uns zu wenig und zu einseitig! Unser Körper ist jedoch für Bewegungen gemacht und daher ergeben sich aus diesem Ungleichgewicht zwischen:

 

1. den wenigen Bewegungen des Alltags (sitzend den Tag verbringen) und
2. den Bewegungsanforderungen unseres Körpers (um Stoffwechsel, Muskelfunktion und Herzkreislauf aktiv zu halten).

 

Mit folgenden Tipps bleibst du auch im Alltag in Bewegung:

 

• Anstatt eine E-Mail an einen Kollegen zu schreiben, gehe zu seinem Arbeitsplatz und sprich direkt über dein Anliegen.
• Steh bei jedem Telefonat auf und gehe herum.
• Halte Meetings im Stehen ab, die positive Folge ist, dass sie kürzer dauern und effektiver sind. :-)
• Wenn du an der Bushaltestelle warten musst, dann nutze dies, um deine Wadenpumpe zu aktivieren: Hebe und senke die Fersen.
• Steige eine Busstation später oder früher aus dem Bus aus und gehe den Rest zu Fuß.
• Vermeide Rolltreppen und Fahrstühle und steige bewusst die Treppe auch einmal mit den anderen Fuß zuerst.
• Wechsle deine Schuhe regelmäßig, so muss sich die Fußmuskulatur anpassen!

 

Mit diesen Tipps bleibst du aktiv und in Bewegung!

Viel Spaß beim Umsetzen!