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Bloß kein Stress! So rettest du dein Sommerfeeling!

 

 

Sonne, Hitze, Easy going – im Sommer fühlen wir uns leicht. Bewahre dir dieses Lebensgefühl auch im Alltag. Das schützt dich vor dem Stress, der spätestens nach den Ferien wieder beginnt.

 

Die gute Nachricht ist, dass du es in der Hand hast, dem Stress etwas entgegenzusetzen. Und zwar auf zwei Ebenen: körperlich und mental. Sport ist das beste Mittel, um Anspannung abzubauen. Wenn du Sport treibst, bist du ausgeglichener und gehst gelassener mit Stress um.

 

Auch mental kannst du Stress entgegenwirken: Bringe dir in belastenden Situationen einen besonders schönen Urlaubsmoment in Erinnerung. Betrachte dazu ein Foto, das dich an diesen Moment erinnert. Unterstütze deine Erinnerung durch einen Duft, den du mit dem Urlaub verbindest. Nun schließe die Augen und atme tief ein. Zähle bis zehn und atme langsam wieder aus. Wiederhole diese Übung zwei bis drei Mal. Spüre, wie du ruhiger wirst.

16. August 2018
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