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Diäten – braucht keine Frau, die schlank sein will: Diäten machen dick. Auf diese Formel kann man das Wissen der Ernährungswissenschaftler verkürzen.

Denn wenn wir die Kalorienzufuhr drosseln, schaltet unser Körper automatisch in den „Notfallmodus“. Er „lernt“, mit weniger Kalorien auszukommen.

Doch, die Energie, die der Körper benötigt, aber nicht bekommt, zieht er aus den Muskeln. Das ist fatal: Denn Muskeln verbrennen Fett und sind damit wichtige Verbündete im Kampf gegen das Übergewicht. Fängst du wieder an zu essen, nimmst du direkt zu. Innerhalb kurzer Zeit wirst du sogar mehr wiegen als vor der Diät, denn dein Körper hat gelernt, mit weniger Kalorien auszukommen und verbrennt weniger, weil du weniger Muskeln hast. Damit hast du den gefürchteten Jo-Jo-Effekt in Gang gesetzt.

Wenn du also langfristig schlank werden willst – Finger weg von Diäten. Setze stattdessen auf ausgewogene Ernährung und Bewegung und du kannst dich dauerhaft über deinen Gewichtsverlust freuen.

 

Du möchtest dich gerne abwechslungsreich und gesund ernähren und brauchst etwas Unterstützung? Dann melde dich gleich bei uns zu einem Ernährungsgespräch an, wir unterstützen dich gerne!

17. September 2016
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