Ein Mrs.Sporty Trainingstipp

Bauchtraining pur - die Zieharmonika

Richten Sie Ihren Körper auf und bringen Sie bei der Ausatmung den Rippenbogen in Richtung Hüfte. Spüren Sie, wie die Taille sich dabei anspannt. Auch beim Einatmen in der Anspannung bleiben. Das ergibt ein effektives Bauchtraining ohne Bewegung und das ganz nebenbei bei der Arbeit, beim Spielen mit den Kindern oder am Abend vor dem Fernseher.