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Entspannte Tage bis Weihnachten!

Weihnachtstrubel? Zu viele Einladungen? Zu viel gegessen?

Mit unseren Tipps kannst du entspannte Tage bis Weihnachten verbringen:

     

  • Slow down!
    Mit Langsamkeit geht alles leichter. Auch beim Essen, kaue jeden Bissen gründlich und du wirst automatisch weniger essen.

  • Lass andere machen!
    Warum solltest du alles alleine machen? Bloß, weil es schon immer so war? Ab diesem Jahr werden auch die anderen Familienmitglieder eingespannt – beim Einkaufen, Verpacken der Geschenke oder Plätzchenbacken. Das spart dir Zeit und Nerven.

  • Clever essen!
    Weihnachtsfeier, Weihnachtsessen, Weihnachtsmarkt – überall lauern die Angriffe auf die Figur. Unser Tipp: Iss einfach vor allem gesundes Gemüse und verzichte auf fettige Saucen. Du trainierst regelmäßig, dann darf ein Glühwein auch mal sein!

  • Nobody is perfect
    Auch zu Weihnachten muss nicht alles perfekt sein. Viel wichtiger ist es, dass sich alle wohlfühlen und Familie und Freunde gemeinsam eine schöne Zeit verbringen. Daher: Mach es nett, aber nicht perfekt!

  • Zeit für Nächsteliebe
    Der Nächste – das bist in diesem Falle du. Sei also nett zu dir. Gönn dir Auszeiten, in denen du dich erholst. Mach in der Zeit, was dir guttut: Geh spazieren, nimm ein Bad und geh zum Training. Danach erst sind auch die anderen wieder dran.
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06. Dezember 2018
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