Ernährungs-Tipp

Gerade in der kalten Jahreszeit sind wir von hustenden und verschnupften ArbeitskollegInnen, Familienmitgliedern und FreundInnen umgeben. Da ist ein intaktes Immunsystem besonders wichtig.

Gemüse und Obst liefern uns sekundäre Pflanzenstoffe, die das Immunsystem stärken und so Krankheiten vorbeugen. Daher sollte pflanzliche Kost den größten Teil unserer Ernährung ausmachen. Mit einem Apfel zum Frühstück beispielsweise beginnt der Tag gesund und vitaminreich. Besonders gute Fitmacher wie Brokkoli und Gemüsepaprika schmecken auch als Rohkost im Salat sehr gut. Da ist das Knabbern nicht nur lecker, sondern auch gesund!

Mehr Informationen zum Thema Ernährung erhalten Sie bei unserem Ernährungsinfo-Abend und bei uns im Club.