Wie intensiv ist das Mrs.Sporty Training?
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Fit im Büro!
Viele Berufe werden sitzend und mit wenig Bewegung ausgeübt. Oft sind Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich die Folge. Nutze unsere Übung, um deine Schulter-Nacken-Muskulatur deutlich zu entspannen:
- Aufrechte Sitzposition
- Blick nach vorne richten
- Rechte Hand an die linke Schläfe legen
- Langsam den Kopf nach rechts neigen, mit der Hand die Bewegung vorsichtig verstärken
- Dehnung 3 bis 4 Atemzüge lang halten
- Kopf zurück zur Ausgangs-position neigen
- Seite wechseln: Linke Hand an die rechte Schläfe legen
- Langsam den Kopf nach links neigen, mit der Hand die Bewegung vorsichtig ver-stärken
- Dehnung 3 bis 4 Atemzüge lang halten
Übung mehrfach für beide Seiten wiederholen
08. Februar 2017