Immunstark bleiben!

Wie kannst du dein Immunsystem stärken?

 

• Ausreichend schlafen
• Stress reduzieren (Alltag)
• Koffein, Tabak und Alkohol einschränken oder weglassen
• abwechslungsreich essen
• Geh regelmäßig an die frische Luft 
• Trink genügend Wasser
• Tanke Sonne (Vitamin D)
• aerobes Training in der Stress-lass-nach-Zone 

 

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