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Wie kannst du dein Immunsystem stärken?

 

     

  • Ausreichend schlafen
  • Stress reduzieren (Alltag)
  • Koffein, Tabak und Alkohol einschränken oder weglassen
  • abwechslungsreich essen
  • Geh regelmäßig an die frische Luft 
  • Trink genügend Wasser
  • Tanke Sonne (Vitamin D)
  • aerobes Training in der Stress-lass-nach-Zone 
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24. November 2016
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