Intervalltraining - mehr Kalorien verbrennen!

Unser Training ist ein Intervalltraining, so verbrennen wir am meisten Kalorien!

Auf unseren Erholungsstationen bleiben wir aktiv und in Bewegung, dadurch sinkt der Puls leicht ab, aber eben nicht ganz. Auf unseren Kraftstationen soll der Puls am höchsten sein, etwa bei maximal 85% deiner maximalen Herzfrequenz. Am besten misst du deinen Puls nach der 5 oder 6 Kraftübung am Smart Trainer.

Der Kalorienverbrauch ist ähnlich wie der Benzinverbrauch im Stadtverkehr bzw. auf der Autobahn. Im Stadtverkehr ist der Benzinverbrauch höher, ebenso der Kalorienverbrauch beim Intervalltraining - durch das Auf und Ab des Pulses verbrennen wir mehr Kalorien als bei gleichmäßigem Puls (Autobahnfahrt).

Also beim nächsten Training an den Kraftstationen mit ausreichend Gewicht trainieren und an den Erholungsstationen unseren Muskeln eine aktive Erholung gönnen statt Kraft - Kraft- Kraft trainieren :)