Keine Angst vor dem Muskelaufbau!

Bei Mrs.Sporty trainierst du Kraft und Ausdauer. Das Zusammenspiel von beiden ist ideal für deine Fitness. Du brauchst keine Angst zu haben: Durch das Krafttraining wirst du keinesfalls zur muskel-bepackten Bodybuilderin.

Damit Muskeln aufgebaut werden, musst du beim Training einen deutlich spürbaren Widerstand überwinden. Dieser Trainingsreiz ist wichtig. Ohne ihn bringt das Training keine Effekte.

Bei einem größeren Widerstand oder einer ungewohnten Bewegung besteht die Gefahr, dass man Ausweichbewegungen macht. Damit erzielst du aber nicht die gewünschte Wirkung. Schlimmer noch: Ausweichbewegungen können zu Verletzungen führen oder die Gelenke belasten.

Deshalb ist es so wichtig, dass dein Trainerin dir zeigt, wie du die Übungen ausführst, und dass er dein Training überwacht. Deine Trainerin weiß, wie hoch der Widerstand sein sollte.

Also: Fordere deine Muskeln ruhig. Trainiere mit Widerstand.