Gesund und gelassen durch die kalte Jahreszeit!
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MEHR SPORT UND GESUNDE ERNÄHRUNG!
ZWEI KLASSIKER DER GUTEN VORSÄTZE ZUM NEUEN JAHR!
Mit unseren 6 Tipps hältst du deine guten Vorsätze 12 Monate lang durch:
1. Setz dir realistische Zwischenziele, z. B. 1 bis 2 Mal pro Woche Sport treiben oder ein Kilo abnehmen pro Monat.
2. Benenne dein Vorhaben konkret: Drei Mal die Woche frisches Gemüse kochen statt Fleisch zu essen.
3. Mach dir dein Ziel bewusst: Wieder beweglicher sein oder in dein Lieblingskleid zu passen.
4. Erzähl deinen Freunden von deinen Vorsätzen und lade sie ein mitzumachen.
5. Belohne dich jeden Monat, den du durchgehalten hast – mit einem Kinobesuch oder einem schönen T-Shirt.
6. Du hattest einen „Rückfall“? Kein Grund aufzugeben.. Ab morgen machst du ganz einfach wieder weiter!
Deine Mrs.Sporty Trainerin hilft dir beim Umsetzen deiner Vorsätze gerne weiter!
13. Januar 2018