MEHR SPORT UND GESUNDE ERNÄHRUNG!

Mit unseren 6 Tipps hältst du deine guten Vorsätze 12 Monate lang durch:

1. Setz dir realistische Zwischenziele, z. B. 1 bis 2 Mal pro Woche Sport treiben oder ein Kilo abnehmen pro Monat.

2. Benenne dein Vorhaben konkret: Drei Mal die Woche frisches Gemüse kochen statt Fleisch zu essen.

3. Mach dir dein Ziel bewusst: Wieder beweglicher sein oder in dein Lieblingskleid zu passen.  

4. Erzähl deinen Freunden von deinen Vorsätzen und lade sie ein mitzumachen.

5. Belohne dich jeden Monat, den du durchgehalten hast – mit einem Kinobesuch oder einem schönen T-Shirt.

6. Du hattest einen „Rückfall“? Kein Grund aufzugeben.. Ab morgen machst du ganz einfach wieder weiter!

Deine Mrs.Sporty Trainerin hilft dir beim Umsetzen deiner Vorsätze gerne weiter!