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Ohne Zucker geht es auch!

Zucker-frei durchs Leben

 

Im Rahmen unserer Zucker-frei-Challenge haben wir die ersten Tipps für euch, wie ihr euer Leben ohne Zucker genießen könnt!

 

     

  • Natürlich Süßes - Obst ist erlaubt (z.B. Trockenpflaumen oder die saftig-süße Medjoul Dattel)
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  • Planung - ein paar Tage im Voraus planen und alle Zutaten daheim haben, macht es einfacher gesund zu essen, als wenn ihr hungrig vor dem leeren Kühlschrank steht
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  • Regelmäßig essen - und wenn erst der große Hungerast kommt, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass ihr zu Süßem greift, der Körper verlangt dann schnelle Kohlenhydrate; regelmäßige Mahlzeiten halten die Heißhungerattacken in Schach
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  • Viel trinken- Hunger wird oft mit Durst verwechselt
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  • Selber kochen - so könnt ihr am besten selbst festlegen, wie viel Zucker – natürlich oder industriell – ihr für euer Essen verwendet
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  • Bewusstes Einkaufen - regional und auch saisonal einkaufen und kochen sowie die Lebensmittel kennen
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Mit diesen Tipps kommt ihr erfolgreich durch die zuckerfreie Zeit :-) Wenn ihr noch weitere Unterstützung braucht, dann klären wir eure Fragen gerne telefonisch mit euch!

 

 

22. Februar 2021
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