Ohne Zucker geht es auch!

Im Rahmen unserer Zucker-frei-Challenge haben wir die ersten Tipps für euch, wie ihr euer Leben ohne Zucker genießen könnt!

 

• Natürlich Süßes - Obst ist erlaubt (z.B. Trockenpflaumen oder die saftig-süße Medjoul Dattel)

 

 

• Planung - ein paar Tage im Voraus planen und alle Zutaten daheim haben, macht es einfacher gesund zu essen, als wenn ihr hungrig vor dem leeren Kühlschrank steht

 

 

• Regelmäßig essen - und wenn erst der große Hungerast kommt, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass ihr zu Süßem greift, der Körper verlangt dann schnelle Kohlenhydrate; regelmäßige Mahlzeiten halten die Heißhungerattacken in Schach

 

 

• Viel trinken- Hunger wird oft mit Durst verwechselt

 

 

• Selber kochen - so könnt ihr am besten selbst festlegen, wie viel Zucker – natürlich oder industriell – ihr für euer Essen verwendet

 

 

• Bewusstes Einkaufen - regional und auch saisonal einkaufen und kochen sowie die Lebensmittel kennen

 

Mit diesen Tipps kommt ihr erfolgreich durch die zuckerfreie Zeit :-) Wenn ihr noch weitere Unterstützung braucht, dann klären wir eure Fragen gerne telefonisch mit euch!