Tipp 2 - So gelingt die Ernährungsumstellung!

Du hast es schon eine Woche lang geschafft, genügend Wasser zu trinken? Dann bist du bereit für den nächsten Tipp!

Tipp 2: Halte zwischen Frühstück und Mittagessen eine Mahlzeitenpause von 4-6 Stunden ein.

In dieser Zeit gibt es nur Wasser oder ungesüßten Tee.

Warum ist eine Mahlzeitenpause sinnvoll? Dein Körper soll so lernen, deine Fettreserven als Energiequelle zu nutzen. Gibst du ihm ständig eine Kleinigkeit zu essen und verarbeiten, dann bleiben die Fettreserven bestehen oder werden sogar größer. Daher, genügend frühstücken und dann bis zum Mittagessen viel Wasser trinken :)