Tipp 4 - So gelingt die Ernährungsumstellung!

3 Wochen lang hast du nun genügend getrunken und auch immer zwischen den Hauptmahlzeiten eine Pause von 4-6 Stunden eingehalten? Dann kannst du mit dem nächsten Tipp starten!

Tipp 4: Iss pro Tag 5 Portionen Obst und Gemüse, davon 3 Portionen Gemüse!

Gemüse und Obst versorgen dich mit vielen Nährstoffen und Vitaminen. Gerade Gemüse enthält wenig Kalorien und daher liegst du damit einfach immer richtig!