Training mit Herz

Dein Mrs.Sporty Training ist auch ein herzgesundes Training! Verinnerliche deinen optimalen Trainingspuls und du trainierst noch besser!

Nach den ersten 6 Stationen, solltest du deinen Trainigspuls messen und dabei 60-70% deiner maximalen Herzfrequenz erreicht haben. 

Deine optimale Herzfrequenz richtet sich übrigens nach deinem Trainingsziel und nach deinem Alter! Daher findest du im Club eine Tabelle mit den

richtigen Werten für deinen Altersbereich. Vorsicht: manche Medikamente beeinflussen deinen Herzschlag und verlangsamen diesen. Die angegebenen Werte sind dann nicht erreichbar, aber du kannst dich auch bei jedem Training selbst fragen: „Ist das Training für mich jetzt etwas anstrengend?“ Dann bist du auch für dein Herz optimal unterwegs. ☺