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Unser Immunsystem - was schwächt unser Immunsystem?

Unser Immunsystem beeinflusst unseren Trainingserfolg. Was schwächt unser Immunsystem eigentlich?

     

  • gestörte Darmflora: im Darm wohnen 80% der Immunzellen
  • Dauerstress: sinkende Anzahl an Immunzellen
  • Schlafmangel: weniger als 7 Stunden Schlaf erhöhen das Risiko für eine Erkältung
  • Zuckerkonsum: erhöhter Zuckerkonsum schädigt die Darmflora
  • Zu intensives Training / Dauertraining: zu viel Training bewirkt Stress für den Körper und macht uns anfälliger für Viren und Bakterien
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 Und andere Faktoren spielen natürlich auch eine Rolle. 

 

07. September 2015
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