Gesund und gelassen durch die kalte Jahreszeit!
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Unser Immunsystem - was schwächt unser Immunsystem?
Unser Immunsystem beeinflusst unseren Trainingserfolg. Was schwächt unser Immunsystem eigentlich?
- gestörte Darmflora: im Darm wohnen 80% der Immunzellen
- Dauerstress: sinkende Anzahl an Immunzellen
- Schlafmangel: weniger als 7 Stunden Schlaf erhöhen das Risiko für eine Erkältung
- Zuckerkonsum: erhöhter Zuckerkonsum schädigt die Darmflora
- Zu intensives Training / Dauertraining: zu viel Training bewirkt Stress für den Körper und macht uns anfälliger für Viren und Bakterien
Und andere Faktoren spielen natürlich auch eine Rolle.
07. September 2015