Unser Immunsystem - was schwächt unser Immunsystem?

Unser Immunsystem beeinflusst unseren Trainingserfolg. Was schwächt unser Immunsystem eigentlich?

 

• gestörte Darmflora: im Darm wohnen 80% der Immunzellen
• Dauerstress: sinkende Anzahl an Immunzellen
• Schlafmangel: weniger als 7 Stunden Schlaf erhöhen das Risiko für eine Erkältung
• Zuckerkonsum: erhöhter Zuckerkonsum schädigt die Darmflora
• Zu intensives Training / Dauertraining: zu viel Training bewirkt Stress für den Körper und macht uns anfälliger für Viren und Bakterien

 

 Und andere Faktoren spielen natürlich auch eine Rolle.