Unsere 3 Tipps gegen den Herbstblues!

In diesem Jahr hat der Herbstblues bei dir keine Chance. Denn wir haben für dich die drei wichtigsten Tipps, wie du die dunkle Jahreszeit gut gelaunt erlebst:

Tipp 1: Geh ins Freie und tanke möglichst viel Licht. So bildest du Vitamin D und schüttest das Glückshormon Serotonin aus.

Tipp 2: Iss dich glücklich: Reichlich Serotonin enthalten Bananen, Ananas und Papaya. Gewürze wie Zimt, Nelken, Anis und Koriander hellen die Stimmung auf. Kreuzkümmel, Vanille und Honig wirken beruhigend und ausgleichend Chili, Pfeffer und Ingwer veranlassen den Körper, Endorphine auszuschütten.

Tipp 3: Auch durch Bewegung kannst du die Produktion von Glückshormonen ankurbeln: Geh die Treppe statt den Aufzug zu nehmen. Fahr mit dem Fahrrad statt mit dem Auto. So bekommst du außerdem noch eine Extraportion Licht.