Unsere besten Tipps fürs Wasser trinken!

Klar ist, dass wir ausreichend Wasser trinken müssen, aber oft fällt uns das schwer. Hier findest du ein paar Tipps, die dir das Wasser trinken leichter machen:

 

• Wem das gute alte Leitungswasser zu langweilig ist, kann es sich mit ein paar Zutaten schmackhaft machen. Erlaubt ist alles, was natürlich und lecker ist: Wassermelonenwürfel, Gurkenscheiben, Basilikum, Minze, Zitronenmelisse, Orangenschale oder Beeren
• Motiviere dich mit einer schönen Trinkflasche, um mehr Wasser zu trinken. Die wollen wir am liebsten überallhin mitnehmen!
• Ja, auch fürs Wasser trinken können wir uns einen Timer stellen. Einfach im Handy ein paar Uhrzeiten wählen, an denen wir Trinkpausen machen möchten. Etwa dreimal am Tag eine Erinnerung für ein 250-Milliliter-Wasserglas, das sind schon 750 Milliliter mehr, als wir sonst trinken würden!
• Schon klar, im Büro sollte nicht alle paar Stunden der Wecker klingeln. Deshalb hilft es vielleicht, sich eine liebe Kollegin mit ins Boot zu holen und sich gegenseitig ans regelmäßige Wassertrinken zu erinnern. Eine gemeinsame Teepause schafft zusätzlich ein schönes Ritual!
• Mach es zu deiner Morgenroutine: direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken, bringt unseren Stoffwechsel in Gang und füllt den Wasserspeicher nach der Nacht wieder auf.
• Genau wie wir unsere Mahlzeiten planen, können wir auch unsere Trinkgewohnheiten organisieren. Warum also nicht vor jeder Mahlzeit zuerst ein Glas Wasser trinken? Das hilft der Verdauung und sorgt dafür, dass wir uns nicht überessen!

 

Nimm dir den Tipp vor, den du am leichtesten umsetzen kannst und bleib ein paar Wochen dran, denn neue Gewohnheiten schaffen, dauert :-)