Unsere Tipps für deinen Trainingserfolg

Viel hilft Viel? Doch das gilt beim Trainingserfolg genauso wenig wie in vielen anderen Bereichen des Lebens. Wer nach diesem Prinzip trainiert, wird schnell merken, dass die Erfolge ausbleiben und die Motivation mindestens genauso schnell nachlässt.

Unseren Tipps für deine gewünschten Trainingserfolge:

1.Tipp: Kein Multitasking: Sei bei der Sache oder lass es! Konzentriere dich während deines Training voll die Übungen. Lass dich nicht ablenken und du wirst merken wie viel intensiver und zielführender dein Training ist.

2.Tipp: Qualität statt Quantität: Wir empfehlen 2-3 gut geplante Sporteinheiten jeweils 20-30 Minuten lang. Gut abgestimmt auf dein Trainingsziel, bringen sie dich diesem näher als  halbherzig durchgeführte Stunden auf dem Crosstrainer.

3.Tipp: Gewohnheiten: Setze dir 2-3 feste Trainingstage pro Woche. Das gesetzte Pensum sollte für dich gut umsetzbar sein. Steckst du dir zu hohe oder unrealistische Ziele, wirst du schnell demotiviert und lässt dein Training schleifen.

4. Tipp: Back to the Basics: Fokussiere dich auf einfache Ganzkörperübungen, die deinen gesamten Organismus in Bewegungen bringen, viele Muskeln ansprechen und daher viele Kalorien verbrauchen. Finger weg von komplizierten Übungen und Trainingsplänen mit zu vielen isolierenden Übungen.

5. Tipp: Regeneration & Ruhe: Unterschätze nicht den Erholungsfaktor. Damit dein Körper die gewünschten Anpassungen in Form und Gewicht umsetzen kann, braucht er Ruhe und Erholung. In den Erholungsphasen wachsen deine Muskeln und deine Kraft. Und du freust dich gleich noch mehr auf das nächste Training!

 Noch mehr Trainingstipps zu deinem Erfolg erhältst du bei uns in deinen regelmäßigen Trainergesprächen! Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann kannst du hier dein Probetraining buchen!