Wasser - dein Lebenselixier

Du bestehst aus über 60% Wasser, dein Blut sogar aus 90% Wasser, Wasser ist also dein Lebenselixier.

Darum tut es dir gut, ausreichend Wasser zu trinken:

 

• Es hilft deinem Körper zu entgiften und Abfallprodukte auszuscheiden
• Es hält deine Gelenke und auch Bandscheiben geschmeidig und locker
• Es unterstützt deine Verdauung
• Es bringt deine Haut zum Strahlen
• Es unterstützt deine Organe, dass sie optimal arbeiten
• Es unterstützt deinen regelmäßigen Stuhlgang
• Es gibt dir mehr Energie
• Es schützt dich vor Heißhunger

 

 Ein Grund allein, ist schon Grund genug ausreichend zu trinken. Und was ist eigentlich ausreichend?

Wie viel Flüssigkeit du brauchst, hängt von Körpergröße, Gewicht und Alter ab. Bei 2-3 l Wasser pro Tag ist dein Flüssigkeitsbedarf jedenfalls gut gedeckt.

Hier hast du ein paar Tipps, die dir das Wasser trinken erleichtern:

 

• Versuche mal warme Getränke wie einen Tee oder heißes Zitronenwasser
• Wechsle zwischen Mineralwasser und Leitungswasser ab
• Füge deinem Wasser ein paar Scheiben Zitrone, Gurke und Minze hinzu oder eine Handvoll Beeren
• Trinke bereits gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser, das füllt deine Reserven nach der Nachtruhe wieder auf

 

  Und jetzt, trinke gleich mal ein großes Glas Wasser!