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Du bestehst aus über 60% Wasser, dein Blut sogar aus 90% Wasser, Wasser ist also dein Lebenselixier.

Darum tut es dir gut, ausreichend Wasser zu trinken:

     

  • Es hilft deinem Körper zu entgiften und Abfallprodukte auszuscheiden
  • Es hält deine Gelenke und auch Bandscheiben geschmeidig und locker
  • Es unterstützt deine Verdauung
  • Es bringt deine Haut zum Strahlen
  • Es unterstützt deine Organe, dass sie optimal arbeiten
  • Es unterstützt deinen regelmäßigen Stuhlgang
  • Es gibt dir mehr Energie
  • Es schützt dich vor Heißhunger
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 Ein Grund allein, ist schon Grund genug ausreichend zu trinken. Und was ist eigentlich ausreichend?

Wie viel Flüssigkeit du brauchst, hängt von Körpergröße, Gewicht und Alter ab. Bei 2-3 l Wasser pro Tag ist dein Flüssigkeitsbedarf jedenfalls gut gedeckt.

Hier hast du ein paar Tipps, die dir das Wasser trinken erleichtern:

     

  • Versuche mal warme Getränke wie einen Tee oder heißes Zitronenwasser
  • Wechsle zwischen Mineralwasser und Leitungswasser ab
  • Füge deinem Wasser ein paar Scheiben Zitrone, Gurke und Minze hinzu oder eine Handvoll Beeren
  • Trinke bereits gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser, das füllt deine Reserven nach der Nachtruhe wieder auf
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  Und jetzt, trinke gleich mal ein großes Glas Wasser!

14. Juni 2021
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