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Wasser ist Lebenselixier und Schlankmacher!

Natürlich weißt du, wie wichtig es ist, am Tag mindestens anderthalb bis zwei Liter Wasser zu trinken. Nutze den gesunden Durstlöscher auch, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und ganz einfach abzunehmen.

So geht’s:

     

  • Starte mit einem großen Glas lauwarmem Wasser in den Tag. So gibst du deinem Stoffwechsel einen ersten Kick.
  • Trinke vor allem vor jedem Essen ein weiteres großes Glas Wasser. Idealerweise 250 ml. Es zügelt den Appetit.
  • Trinke auch während des Essens Wasser. So isst du automatisch weniger.
  • Trinke mindestens zwei Liter Wasser am Tag. Dann verbrennt dein Körper auch im Ruhezustand mehr Energie.
  • Trinke, bevor du Durst bekommst. Denn Durst ist ein Warnsignal des Körpers.
  • Greife vor allem zu wasserreichen Lebensmitteln. Ihre Energiedichte ist gering, so dass du viel davon essen kannst, aber wenig Kalorien zu dir nimmst. Wasserreiche Lebensmittel sind beispielsweise Spargel, Radieschen, Tomaten, Karotten, Salat, Gurken, Wassermelonen oder Erdbeeren.
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18. Juni 2018
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