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Wasser trinken hilft beim Abnehmen!

Etwa zwei Liter Flüssigkeit täglich sind das Minimum, das du über den Tag verteilt trinken solltest. Wenn du Sport treibst oder viel schwitzt, ist der Bedarf entsprechend höher. Trinke rechtzeitig – Durst macht sich oft erst bemerkbar, wenn du 0,5 bis 1 Liter Wasser verloren hast. 

Warte also nicht, bis dein Körper dich zum Trinken auffordert. Wasser trinken hilft beim Abnehmen. Vor den Mahlzeiten oder bei Hungergefühl 1-2 Gläser Wasser trinken. Das füllt den Magen und reguliert auf natürliche Art die Nahrungsaufnahme. Die Wissenschaft begründet den Diäteffekt des Wassers mit der Tatsache, dass es kalorienfrei den Magen füllt und man dadurch automatisch weniger isst. Wie kannst du das im Alltag umsetzen? Am besten immer eine Trinkflasche dabeihaben, im Büro einen Krug auf den Schreibtisch stellen. Du brauchst unsere Unterstützung?

Wir haben ein Trinkprotokoll, das dir deine Trinkmenge zeigt! Deine Trainerin hilft dir gerne weiter.

 

21. Februar 2018
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