Wie intensiv ist das Mrs.Sporty Training?

Egal, ob du mit Mrs.Sporty zu Hause trainierst oder im Club, deine Herzfrequenz ist das Fenster zu deinem Stoffwechsel. Um sicherzustellen, dass du dich beim Workout weder über- noch unterforderst und schnell Fortschritte machst, ist es wichtig, dass du im richtigen Pulsbereich trainierst und in der Intensität variierst. Welche Herzfrequenz optimal ist, hängt ganz individuell von deinem Ziel ab. Je nachdem ob du zum Beispiel Fett verbrennen, deine Ausdauer verbessern oder die Regeneration fördern möchtest, ist ein ganz anderer Pulsbereich vorteilhaft. Deshalb messen wir bei Mrs.Sporty regelmäßig deinen Puls, um zu sehen, ob die Übungen zu dir und deinem Ziel passen. In unseren gemeinsamen Trainergesprächen passen wir dein individuelles Trainingsprogramm dahingehend an, dass es optimal zu dir und deinem Trainingsziel passt.

Trainierst du im Mrs.Sporty Live Training dann bieten wir dir folgende Intensitäten beim Training:  In „HEALTH!“ trainierst du, was für deine Gesundheit fundamental wichtig ist. Hier findest du in 30 Minuten unterschiedliche Fokusthemen wie Knie & Hüfte, Schulter sowie Beckenboden oder auch aktive Entspannung. Für eine gute Körperhaltung 24/7 bei einer Herzfrequenz von 50-60% deines Maximums. Das perfekte Training in der Gesundheitszone.

Mit „ACTIVE!“ trainierst du deine gesamte Core-Muskulatur und regst deine Fettverbrennung durch ein moderates Herz-Kreislauf Training an. Das Fundament für deine Fitness und Gesundheit bei einer Herzfrequenz von 61-70% deines Maximums.

Unsere Live Class SHAPE lässt deine Muskeln brennen. Straffe deinen gesamten Körper mit dem ca. 30 Minuten langen, intensiven Training für Bauch, Beine, Po oder Dekolleté und schöne straffe Arme. Trainiere bei 71-80% deiner maximalen Herzfrequenz und straffe & definiere deinen gesamten Körper.

Die zusätzliche Steigerung im Shape Training, im Shape Training 2, trainierst du komplexe Ganzkörperübungen zur Straffung deiner gesamten Muskulatur. Diese Class richtet sich an alle Teilnehmer*innen, die mindestens 3 Monate die normale SHAPE Class mitgemacht haben.

Unsere BURN Class, ist eine intensive 30 minütige Cardio- Einheit, die dich ordentlich ins “Glitzern” bringt und du verbrennst viele Kalorien während und nach dem Training. Dynamik- Fun- Energy: Lass dich von der Mrs.Sporty Class Atmosphäre begeistern. Auch hier gibt es 2 Intensitäten, in der BURN Class trainierst du mit 81-90% deiner maximalen Herzfrequenz und du trainierst komplexe Ganzkörperübungen, ohne jedoch zu springen oder laufen.

In BURN 2 trainierst du speziell dein Herz-Kreislauf System mit Sprüngen und viel Power. Diese Class richtet sich an alle Teilnehmer*innen, die mindestens 3 Monate BURN mitgemacht haben.

 Du bist dir unsicher, welche Training für dich optimal geeignet ist? Dann melde dich telefonisch bei uns, wir helfen dir gerne weiter!