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MRS.SPORTY WÜNSCHT "HAPPY NEW WIR!"

WIR FRAUEN LASSEN’S GERNE KRACHEN, UND ZWAR NICHT NUR AN SILVESTER. WIR STEMMEN DEN HEKTISCHSTEN ALLTAG, MEISTERN JOB UND FAMILIE UND HEBEN DIE WELT MIT VEREINTER LACHMUSKEL-KRAFT AUS DEN ANGELN. WIR SIND TOLL. UND DAS WOLLEN WIR 2020 ORDENTLICH FEIERN.

 

100% GUT GELAUNTE FRAUENPOWER! FITNESS-TIPP ZUM JAHRESSTART

Übergewicht belastet nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Durch Fehlernährung, falsches Einschätzen von Kalorien in Lebensmitteln und mangelnde Bewegung wird Kilo für Kilo gewonnen. Kommen dann noch Medikamente ins Spiel, ist die Abnahme manchmal erschwert.
Mrs.Sporty bietet Hilfe zur Selbsthilfe an: Das einzigartige Ernährungskonzept unterstützt Frauen dabei, ihr Essverhalten zu verändern. Es gibt keine Verbote, sondern Empfehlungen für gesunde und ausgewogene Ernährung. Regelmäßige Ernährungstreffs motivieren zusätzlich: Hier stehen der Austausch mit Gleichgesinnten und hilfreiche Informationen für die Ernährung im Alltag im Vordergrund. Durch ein effizientes Trainingsprogramm wird das Thema „Abnehmen zum Wohlfühl-gewicht“ zum Vergnügen.

Ernährungstipp

Gerade in der kalten Jahreszeit sind wir von hustenden und verschnupften Arbeitskollegen, Familienmitgliedern und Freunden umgeben. Da ist ein intaktes Immunsystem besonders wichtig.

Gemüse und Obst liefern uns sekundäre Pflanzenstoffe, die das Immunsystem stärken und so Krankheiten vorbeugen. Daher sollte pflanzliche Kost den größten Teil unserer Ernährung aus-machen. Mit einem Apfel zum Frühstück beispielsweise beginnt der Tag gesund und vitaminreich. Besonders gute Fitmacher wie Brokkoli und Gemüsepaprika schmecken auch als Rohkost im Salat sehr gut. Da ist das Knabbern nicht nur lecker, sondern auch gesund!

 

 

Fruchtiger Wintersalat

ZUTATEN FÜR 1 PORTION:

150 g Romanasalat (oder Feldsalat oder Spinat)
40 g Granatapfelkerne
1 Mandarine
1 Apfel
50 g rote Weintrauben
5 Mandeln

Für das Dressing:
1 EL Olivenöl
2 EL Balsamicoessig
1 Prise Salz, Pfeffer

ZUBEREITUNG:

Für das Dressing alle Zutaten miteinander verrühren und ziehen lassen, während der Salat vorbereitet wird. Salatblätter waschen, in Streifen schneiden und in eine Schüssel oder einen großen Teller geben.

 

Die Kerne aus dem Granatapfel lösen. Die Mandarine schälen und den Apfel samt Schale in kleine Würfel schneiden. Weintrauben halbieren und ggf. von Kernen befreien. Das Obst und das Dressing über den Salat verteilen.

Anschließend die Mandeln als Ganzes oder zerteilt darüber streuen und genießen.

Gute vorsätze, 
mal wieder!

Etwa 50 Prozent aller guten Vorsätze sind nach drei Monaten vergessen. Hier zwei Tipps, wie du an deinen sportlichen Vorsätzen viiiiel länger dranbleibst!

1. Klare Ziele formulieren!


Je konkreter deine Ziele, desto wahrscheinlicher hältst du durch. Mit der App Mrs.Sporty one bleibst du noch einfacher an deinen Trainings- und Ernährungszielen dran.

2. Gemeinsam geht‘s leichter!

Sport macht zusammen noch mehr Spaß. Tatsächlich gehst du, wenn du dich mit einer Freundin zum Sport verabredest, eine „Verpflichtung“ ein. Und die hilft dranzubleiben!

 

TAGE DER OFFENEN TÜR AM 24. UND 25. JÄNNER

Du hast eine Freundin oder Kollegin, die auch gerne bei Mrs.Sporty trainieren würde? Erzähl ihr doch von den Tagen der Offenen Türe.

Die sind der perfekte Zeitpunkt für sie, um Mrs.Sporty Mitglied zu werden. Denn an diesen Tagen bekommt sie das Startpaket im Wert von 129,00 Euro geschenkt!

04. Januar 2020
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