Last-Minute-Strandfigur

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Stell dich gleich nach dem Aufstehen auf den Balkon und atme 5 Mal tief ein und aus. Hebe beim Einatmen die Arme hoch und senke sie beim Ausatmen wieder in einem großen Kreis. So aktivierst du deine Regenerationsfähigkeit.
Iss ein großes Stück Wassermelone. Sie hat wenig Kalorien, einen hohen Wasseranteil und schmeckt noch dazu gut.
Verlängere deine Mahlzeiten - iss langsam und genieße jeden Bissen!
Gehe ins kniehohe Wasser und hebe bei jedem Schritt deine Füße aus dem Wasser. Das aktiviert deinen Kreislauf und macht müde Beine munter.
Nutze die frischen Produkte der Gegend. Bevorzue abends eiweißreiche Mahlzeiten, die kalorienbewusst zubereitet wurden, wie zB gegrillten Fisch.

08. Juni 2015