Mitglied des Monats Jänner 2020

Die Erfolgsgeschichte von
Alexandra

Ich bin quasi ein Mitglied der 1. Stunde und trainiere daher seit 10 Jahren regelmäßig 2-3 Mal die Woche bei Mrs Sporty. Lange Zeit galt für mich „no sport“ – da stand Beruf und Familie im Mittelpunkt und es blieb sonst wenig Zeit (heute weiß ich, dass das nur eine Ausrede war ☺)

Als dann aber vor über 10 Jahren Renate den Club eröffnet hat, gab es keine Ausreden mehr für mich. Ein Fitnessclub quasi vor der Haustür, der minimale Zeitaufwand und die persönliche Betreuung haben mich überzeugt und heute kann/will ich auf das Training nicht mehr verzichten! Obwohl ich in den 10 Jahren aus gesundheitlichen Gründen auch einige „Ausfälle“ hatte, so habe ich doch immer wieder zurück in den Club gefunden.

Denn egal ob Knie-, Schulter- oder Hüftprobleme es wurde darauf Rücksicht genommen und das Trainingsprogramm wurde entsprechend angepasst. Was ich am Trainingskonzept so schätze ist, dass Frau unabhängig von Alter oder körperlichen Einschränkungen und mit wenig Zeitaufwand etwas für ihre Gesundheit/Fitness tun kann. Außerdem bin ich ein großer Fan von Bodyweighttraining (dh Training ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht), da ich dabei nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe trainieren kann, sondern den ganzen Körper.

Eine meiner Lieblingsübungen ist da der Ausfallschritt. Er stärkt nicht nur Beine und Po, sondern auch die Bauchmuskeln, denn für einen stabilen Stand muss der Rücken gerade und der Bauch angespannt sein. Und noch ein Plus: Trotz großer Effekte ist das Verletzungsrisiko gering!