Pistenvergnügen garantiert!

So heizt ihr dem Körper ein!

 

• Skitraining fördert Kraft, Koordination und Ausdauer.
• Richtiges Aufwärmen und gute Vorbereitungen schützen vor Verletzungen.

 

Skitraining für Kraft im gesamten Körper:

 

• Oberschenkel
• Rumpf
• Waden
• Schultern
• Arme

 

Skitraining für Koordination

 

• Rutschige Flächen
• Arm-Bein Koordination

 

Skitraining für Ausdauer

 

• Ganzkörpertraining mit Höheneffekt ;)

 

Richtiges Aufwärmen schützt

 

• Auf Betriebstemperatur bringen
• Locker starten
• Somit Verletzungsrisiko minimieren
• Erneut nach der Pause aufwärmen

 

Skitraining jetzt gleich und zu Hause

 

• Der Abfahrts Squat
• Der Doppelstockeinsatz
• Die Buckelpiste
• Der Oberkörperschwung

 

Probiert die Übungen im Wechsel von ca. 40 Sekunden und macht 3 Durchgänge.