Schritt für Schritt zur Wohlfühlfigur

Aktiver FettstoffwechselVersuche zwischen den Mahlzeiten eine Karenzzeit von 4-5 Stunden einzuhalten, um den Insulinspiegel niedrig zu halten und den Fettstoffwechsel zu aktivieren.

Gemüse - Freifahrtschein mit SättigungsgarantieSteigere deine Gemüsemenge auf 3 Portionen am Tag, weil Du so durch die hoheBallaststoffzufuhr satt bist und dein Blutzuckerspiegel stabilisiert wird.

Verbote sind verbotenErlaube dir alles, denn so schaffst Du es, zu genießen – denn wer nicht genießt, ist ungenießbar. Die Menge macht's und nimm dir bewusst Zeit und Ruhe, nur so bekommen die Mahlzeiten eine andere Wertigkeit!

Glücksgefühle durch BelohnungenHonoriere das Einhalten deiner bisher gefassten Vorsätze mit einem schönen Schal, einer Kosmetikbehandlung oder Etwas, worauf Du Lust hast. Denn so ebnest du den Weg in neue Gewohnheiten, die für dich den Schlüssel zum Erfolg bedeuten.