Trainingsprogramm

Am 07.07.14 starten wir mit unserem 6-wöchigen Trainingsprogramm. Nach den 6 Wochen stellen wir das Training um und setzen somit einen neuen Muskelreiz - der ganze Körper wird noch effektiver trainiert.

Wir starten mit Kraftausdertraining:

 

• steigert die Widerstandsfähigkeit und die Ausdauer der Muskulatur, d.h. der Muskel ermüdet langsamer
• Einsatz von roten Muskelfasern, dadurch bessere Sauerstoffversorgung der Muskulatur
• Verbesserung der intermuskulären Koordination, d.h.: Zusammenspiel der Muskeln untereinander verbessert

 

Näheres erfährst du im Club.