Newsletter Dezember 2018

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frohe weihnachten und ein gesundes neues jahr!

Wir freuen uns, mit dir zusammen schwungvoll in ein sportliches neues Jahr zu starten.

Gemeinsam machen wir 2019 zu deinem Jahr!

Dein Mrs.Sporty Team

So Kommst du gut durch den Advent

Besinnliche Vorweihnachtszeit? Von wegen! Statt „Lustig, lustig, tralalalala“ heißt es oft „Stress und Kekse, tralalalala“. Wie soll man bei dem Trubel und den Leckereien entspannt bleiben und sein Gewicht halten? Wir haben 5 tolle Tipps für dich.

Tipp 1: Slow down

Slow down – auch beim Kauen. Das sollte dein Motto für die nächsten vier Wochen sein, wenn es um Lebkuchen und Co. geht. Denn: Wer langsamer kaut, isst automatisch weniger.

Tipp 2: Lass andere machen

Warum solltest du alles alleine machen? Bloß, weil es schon immer so war? Ab diesem Jahr werden auch die anderen Familienmitglieder eingespannt – beim Einkaufen, Verpacken der Geschenke oder Plätzchenbacken. Das spart dir Zeit, Nerven und – wenn andere vom Teig naschen – Kalorien.

Tipp 3: Clever essen

Weihnachtsfeier, Weihnachtsessen, Weihnachtsmarkt – überall lauern die Angriffe auf die Figur. Unser Tipp: Iss einfach vor allem gesundes Gemüse und verzichte auf fettige Saucen. Trink Wasser statt Glühwein. So sparst du eine Menge Kalorien und hast am nächsten Morgen keinen schweren Kopf.

Tipp 4: Nobody is perfect

Auch zu Weihnachten muss nicht alles perfekt sein. Viel wichtiger ist es, dass sich alle wohlfühlen und Familie und Freunde gemeinsam eine schöne Zeit verbringen. Daher: Mach es nett, aber nicht perfekt!

Tipp 5: Zeit der Nächstenliebe

Der Nächste – das bist in diesem Falle du. Sei also nett zu dir. Gönn dir Auszeiten, in denen du dich erholst. Mach in der Zeit, was dir guttut: Geh spazieren, nimm ein Bad und geh zum Training. Danach erst sind auch die anderen wieder dran.

Weihnachtliche Kokosplätzchen

So lecker schmecken zuckerfreie Plätzchen!

• 1 Ei

• 1/2 Banane (reif)

• 2 EL Kokosraspel

• 200 g gemahlene Mandeln

• 2 EL ungesüßtes Apfelmus

• je 1 Prise Vanille und Salz

• nach Belieben: 12 Backoblaten

1. Backofen auf 180 Grad vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.

2. In einer Schüssel die Banane mit einer Gabel fein zerdrücken. Das Ei zugeben und beides ½ Minute schaumig schlagen. Nach und nach Mandeln und Kokosraspel einrieseln lassen. Gut vermengen. Dann Apfelmus, Vanillemark und Salz einrühren.

3. Mit einem Esslöffel portionsweise Teig abstechen und zu Kugeln rollen. Auf das Backblech legen, plattdrücken und ca. 10 Minuten backen.

4. Wenn du magst, kannst du die Kekse anschließend mit Oblaten bedecken.

Mrs.Sporty macht mobil gegen Brustkrebs

Tausende Mitglieder in Deutschland und Österreich haben sich an unserer Aktion gegen Brustkrebs beteiligt und ein Zeichen gegen Brustkrebs gesetzt.

Die Mrs.Sporty Clubs haben fleißig an die Brustkrebshilfe gespendet. Damit helfen sie betroffenen Frauen, leisten Aufklärungsarbeit und unterstützen Forschungsprojekte.

Nun wollt ihr sicher wissen, wie hoch der Betrag war? Mrs.Sporty konnte an die Österreichische Krebshilfe und Brustkrebs Deutschland insgesamt mehr als 15.000 Euro überreichen. Danke! Ihr seid toll!

Zusammen fit ins neue Jahr

Hilf deiner Freundin, im neuen Jahr fit zu werden. Bring sie einfach zwischen Weihnachten und dem 12.1.2019 zum Training mit!

Zusammen könnt ihr eure Vorsätze für das neue Jahr realisieren.

Wird deine Freundin bis zum 12.1.2019 Mitglied bei Mrs.Sporty, darfst du dich doppelt freuen: Über das gemeinsame Training und ein tolles Geschenk von uns als kleines Dankeschön für dich.

Fitness schenken

Du möchtest einer besonders lieben Freundin eine Freude machen oder suchst ein besonderes Geschenk für eine nette Kollegin, deine Tochter oder Mutter?

Dann schenk ihr doch einen Weihnachtsgutschein von Mrs.Sporty.

Mit dem Mrs.Sporty Gutschein verschenkst du mehr als einen Monat Training: Du verschenkst Wohlfühlzeit, Fitness, ein gutes Gefühl und jede Menge Spaß.

Den Mrs.Sporty Gutschein erhältst du in deinem Mrs.Sporty Club.