CLUB NEWS

So kommst du gut durch den  Advent 

Besinnliche Vorweihnachtszeit? Von wegen! Statt „Lustig, lustig, tralalalala“ heißt es oft „Stress und Kekse, tralalalala“. Wie soll man bei dem Trubel und den Leckereien entspannt bleiben und sein Gewicht halten? Wir haben 5 tolle Tipps für dich.  

Tipp 1: Slow down Slow down – auch beim Kau’n. Das sollte dein Motto für die nächsten vier Wochen sein, wenn es um Lebkuchen und Co. geht. Denn: Wer langsamer kaut, isst automatisch weniger.  

Tipp 2: Lass andere machen Warum solltest du alles alleine machen? Bloß, weil es schon immer so war? Ab diesem Jahr werden auch die anderen Familienmitglieder eingespannt – beim Einkaufen, Verpacken der Geschenke oder Plätzchenbacken. Das spart dir Zeit, Nerven und – wenn andere vom Teig naschen – Kalorien. 

Tipp 3: Clever essen Weihnachtsfeier, Weihnachts-essen, Weihnachtsmarkt – überall lauern die Angriffe auf die Figur. Unser Tipp: Iss einfach vor allem gesundes Gemüse und verzichte auf fettige Saucen. Trink Wasser statt Glühwein. So sparst du eine Menge Kalorien und hast am nächsten Morgen keinen schweren Kopf.  

Tipp 4: Nobody is perfect Auch zu Weihnachten muss nicht alles perfekt sein. Viel wichtiger ist es, dass sich alle wohlfühlen und Familie und Freunde gemeinsam eine schöne Zeit verbringen. Daher: Mach es nett, aber nicht perfekt! 

  Tipp 5: Zeit der Nächstenliebe Der Nächste – das bist in diesem Falle du. Sei also nett zu dir. Gönn dir Auszeiten, in denen du dich erholst. Mach in der Zeit, was dir guttut: Geh spazieren, nimm ein Bad und geh zum Training. Danach erst sind auch die anderen wieder dran.

  VeranStaltungen 

Montag 3.12., 9 - 12 Uhr  Montag 17.12., 9 - 12 Uhr 

Aloe-Präsentation 

Montag 3.12., 19 - 20 Uhr 

Latinozirkel mit Nicole -  in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Dienstag 4.12. 19-20 Uhr

Powerzirkel mit Melanie -  in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Dienstag 11.12. 19-20 Uhr

Powerzirkel mit Melanie -  in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Samstag 15.12. 9-12 Uhr

Schminkworkshop mit Geschenksberatung von Lombagine 

Montag 17.12. 16-19 Uhr

Weihnachtsfeier - wir bitten um Anmeldung (Liste) im Club bis 10.12. und freuen uns auf ein gemütliches Beisammensein!

Zusammen fit ins neue Jahr

Hilf deiner Freundin, im neuen Jahr fit zu werden. Bring sie einfach zwischen Weihnachten und dem 12.1.2019 zum Training mit! Zusammen könnt ihr eure Vorsätze für das neue Jahr realisieren. Wird deine Freundin bis zum 12.1.2019 Mitglied bei Mrs. Sporty, darfst du dich doppelt freuen: Über das gemeinsame Training und ein Monat Gratistraining von uns als kleines Dankeschön für dich.    

In eigener Sache 

Rund um die Weihnachtszeit haben wir uns einige Aktionen ausgedacht. So möchten wir heuer erstmals auch Menschen unterstützen, denen es nicht so gut geht wie uns. Wir haben uns deshalb entschlossen, auf Initiative unseres Mitglieds Erika beim Ö3 Weih- nachtswunder mitzuwirken. Ab 1.12. steht im Club eine Spendenbox. Bis 21.12. habt ihr die Möglichkeit, hier mitzuhelfen, für andere, ärmere Menschen auch ein kleines Weihnachtswunder wahr zu machen. Eure Spenden werden wir am 22.12. im Ö3 Weihnachtswunder-Studio in St.Pölten  persönlich in euer aller Namen übergeben! Wir danken euch schon jetzt für eure Unterstützung! 

Weihnachten ist immer auch die Zeit der kulinarischen Genüsse! Dies soll natürlich auch so sein! Heuer haben wir uns etwas Besonderes ausgedacht und bitten auch hier um eure Mithilfe! Neben Rezepten für Kekse, die wir euch gern zur Verfügung stellen, möchten wir auch in eure Kochtöpfe schauen und wissen, was bei euch so zur Weihnachtszeit auf den Tisch kommt!  Wir werden ein schönes Rezeptbuch im Club auflegen, und ersuchen euch, eure besten, gesündesten oder einfach eure Lieblings-Weihnachtsrezepte hineinzuschreiben oder einzukleben. Natürlich dürfen die Rezepte dann gerne abfotografiert und nachgekocht werden.  In diesem Sinne hoffen wir, euch die Weihnachtszeit auch bei uns im Club schön und abwechslungsreich zu gestalten und euch auch in der kalorienreichsten und stressigsten Zeit des Jahres zu motiveren, euch und eurem Körper Gutes zu tun und eine Auszeit zu nehmen! 

Ein kleiner Ausblick auf das neue Jahr und die alljährlichen Neujahrsvorsätze: Hier werden wir euch mit einem neuen Fahrplan ins neue Jahr begleiten. Wie dieser aussieht, verraten wir hier noch nicht - nur soviel sei gesagt: Rasch ein Persönliches Trainergesprach vereinbaren und mit dem neuen Fahrplan noch schneller und sicherer an dein Ziel gelangen :-)  Auch wird Karo Steinau ab Jänner fix im Club Gänserndorf unser Team vervollständigen - wir freuen uns sehr darüber!    

Zuckerchallenge 

Wir danken den rund 50  Teilnehmerinen an der Zuckerchallenge in allen drei Clubs und unserer Elvira für die tolle Betreuung der Whatsapp-Gruppe! Elisabeth, Mitglied im Club Perchtoldsdorf, zeige sich besonders begeistert: "Der erste Tag war nicht einfach. ich nasche gerne und der Verzicht auf den Zucker war eine echte Herausforderung. Die tägliche Erinnerung hat mir sehr geholfen, das was ich schon länger selber wollte, erfolgreich durchzusetzen. Der Tip mit dem gezielten Einkauf war und ist eine große Hilfe. Dank Eurer  Hilfe ist es mir gelungen, den Verzicht durchzusetzen!"    

Angebote unserer Partner

Die Bezirksapotheke Gänserndorf bietet allen Mrs. Sporties im Dezember Ermäßigungen auf Leaton, Buerlecithin und Fieberthermometer!  In der Boutique La Femme erhalten Mrs.Sporties im Dezember -10% auf das gesamte Angebot!