CLUB NEWS

genieSSe den sommer mit unseren  sommer-sonne-bauchweg-tipps 

Die Sonne lacht vom Himmel, der Duft von Gegrilltem liegt in der Luft und dein Lieblingseissalon hat auch wieder geöffnet. Mit unseren 10 praktischen Tipps kannst du die Freuden des Sommers genießen und bleibst trotzdem „bikinifit“.  

1. Trink dich schlank!

1 Glas warmes stilles Wasser vor jeder Mahlzeit ist stoffwechselanregend und sättigend. 

2. Proteine am Abend!

Eiweißhaltige Speisen am Abend wirken als Muskeltreibstoff und sorgen für gute Regeneration im Schlaf.      

3. Mach mal Pause!

Mahlzeitenpausen von 4-6 Stunden verbessern deine Fettverbrennung. 

4. Jeder Gang macht schlank!

Gehe 10.000 Schritte am Tag –  für deinen Stoffwechsel und deine Gesundheit. 

5. Aufrecht durch’s Leben!

Eine gute Körperhaltung sorgt für eine ausgewogene Anspannung der Bauch- und Rückenmuskeln.

6. Trainiere mit  Bauchspannung!

Spanne bei jeder Übung deines 30minütigen Mrs.Sporty Trainings deinen Bauch bzw. deinen Beckenboden an.      

7. Schließe Lebensmittelunverträglichkeiten aus!

Sie können der Grund für Blähungen und ein anhaltendes Völlegefühl sein. Erkundige dich bei deinem Arzt.

8. Entrümple deinen  Kühlschrank!

Behalte die echten LEBENSmittel und trenne dich von reinen GENUSSmitteln.   

9. Verzichte auf Alkohol!

Er verlangsamt deinen Stoff wechsel und hat viele „leere“ Kalorien. 

10. Schlafe ausreichend!

Stresshormone machen dick! Gönne dir 7 bis 9 Stunden Schlaf, um ausgeruht und stressfrei aufzuwachen.   

VeranStaltungen 

Montag 3.6. 8- 12 Uhr 

Aloe-Präsentation

Samstag 8.6. 11 - 12 Uhr 

Karatezirkel mit Jelena - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Samstag 29.6. 11-12 Uhr 

Bodywork mit Karo - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Montag 24.6. 8 bis 19 Uhr 

Pink Monday mit tollen Start Angeboten für unsere neuen Mitglieder! Bring deine Freundin mit, denn  zu zweit macht das Training doppelt Spaß und für deine Empfehlung bekommst du ein Monat gratis! 

Mittwoch 26.6.  und Donnerstag 27.6.  

Endmessungen für die Teilnehmerinnen unserer Zuckerchallenge!

In eigener Sache

Leider mußten wir uns von Denise wieder verabschieden - ihr Herzblut ist bei den Kindern und sie will diesen Weg als Kindergartenassistentin oder Tagesmutter gehen. Sie läßt euch alle grüßen und wir wünschen ihr alles Gute auf ihrem weiteren Weg!  Neu im Team begrüßen wir ab Juni Barbara!

Hallo meine Lieben! 

Ich heiße Barbara Janos, bin 33 Jahre alt und habe eine Ausbildung als Frisörin gemacht. Ich habe einige Jahre in meinen Beruf gearbeitet. und diesen mit sehr viel Begeisterung ausgeübt!   Nun war es für mich an der Zeit mich beruflich zu verändern! Ich habe von Mrs. Sporty diese Chance bekommen und freue mich riesig auf diese neue Herausforderung. Ich werde sie mit genau so viel Begeisterung wie meinen alten Job machen, da das die Berufsrichtung ist in die ich mich verändern wollte! Ein Großes Dankeschön an  Elvira! Ich freue mich riesig euch alle kennen zu lernen. :-) !    

Auf zu  superschlanken  beinen!

Recovery Boots heißt das Zauberwort für schlanke Beine und weniger Cellulite! Wir bieten diese neue Form der Lymphbehandlung ab sofort bei uns im Club an!  Neugierig? Melde dich gleich an für eine 10-minütige Probesession - du wirst begeistert sein! Wenn du dir diese entspannende Behandlung regelmäßig gönnen möchtest, kauf dir gleich einen 10er Block um EUR 39,99 und genieße 2x/Woche deine ganz persönliche Wohlfühl-Zeit!   Probier es einfach aus, deine Trainerinnen beraten dich gerne!  

Zuckerfrei  in den Sommer

Die Teilnehmerinnen unserer  Zuckerchallenge haben die ersten Tage bereits hinter sich und spüren schon erste Veränderungen an ihrem Körper! Die tägliche Unterstützung und gegenseitige Motivation in der Whatsapp-Gruppe funktioniert wunderbar und hilft weiter bei kleinen Schwächen ;-)   Bitte vergeßt nicht auf euer Endmesstermine am 26. und 27. Juni - wir sind schon sehr gespannt, wer durchhält und das Rennen machen wird. Immerhin gibt es Gratis Trainingsmonate zu gewinnen, und auch ein 10-er Block für unsere Recovery Boots wartet auf die Gewinnerin!   

SommeRszeNE  Gänserndorf

Schon zur Tradition geworden ist nun unser Pinker Abend bei der Sommerszene Gänserndorf! Wir freuen uns, euch auch heuer wieder am Samstag, den 6.7. zur Sommerszene einzuladen und  mit euch einen Abend lang zu feiern und zu tanzen!  Die Anmeldeliste wird im Kürze im Club aufliegen, bitte tragt euch zahlreich ein! Auf jede Teilnehmerin wartet auch ein kleines Willkommensgeschenk - also laßt euch diesen tollen Abend nicht entgehen, Anmeldeschluß ist der 21.6.!  Elvira und ihr Team freuen sich auf euch!  

Angebote unserer Partner

In der Boutique La Femme erhaltet ihr auch im Juni wieder -10% auf die gesamte Kollektion!.