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HAU(P)TSACHE  SOMMER

Wusstest du, dass Sport eine wahre Verjüngungskur für deine Haut ist? Wir verraten dir hier, warum und wie du gut gepflegt durch den Sommer kommst.  Unsere Haut gerät derzeit ganz schön ins Schwitzen. Im Gegensatz zum Winter muss sie sich auf hohe Temperaturen einstellen, das Baden in Chlor- oder Salzwasser trocknet sie zusätzlich aus. Das Sommermotto lautet also: Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit! 

Hautpflege von innen

Feuchtigkeit kann von innen oder von außen kommen. Deine Haut braucht, um geschmeidig zu bleiben, täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit. Ob Wasser oder ungesüßter Eis-Tee – im Sommer darf’s sogar ein bisschen mehr sein.   Auch deine Ernährung spielt eine entscheidende Rolle in Sachen Hautpflege. Besonders wichtig ist jetzt die ausreichende Versorgung mit den Vitaminen A, C, B3, E und dem unter dem Namen Biotin bekannten Vitamin H. Karotten, Tomaten, Brokkoli, Paprika und Zitrusfrüchte, aber auch Nüsse und Haferflocken enthalten jede Menge dieser „Hautpflege-Vitamine“.

Du möchtest noch mehr zum Thema gesunde Ernährung wissen? Dann frag am besten noch heute dein Mrs.Sporty Team nach dem Mrs.Sporty Ernährungskonzept. 

Hautpflege von außen

Für die sommergerechte Pflege von außen sind jetzt Lotions mit UV-Schutz statt fetthaltiger Cremes gefragt, denn sie enthalten einen höheren Feuchtigkeitsanteil. Produkte mit Aloe Vera bringen Wasser in tiefere Schichten und polstern die Haut so ganz natürlich auf.  Sport macht schön!  Regelmäßiges Training sorgt nicht nur für gute Laune, sondern auch für straffe Haut, weil das Bindegewebe gestärkt wird und Fettzellen in der Unterhaut verkleinert werden. Außerdem werden beim Sport Wachstumshormone ausgeschüttet, die für ein schönes und gesundes Hautbild sorgen.   Somit sind Muskeln wahre Schönmacher und die beste Naturkosmetik, die wir uns wünschen können. 

VeranStaltungen 

Samstag 13.7. 11 - 12 Uhr 

Karatezirkel mit Jelena - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Montag 15.7. 19 - 20 Uhr 

Bodywork mit Karo - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club!    

Zuckerfrei  in den Sommer

Unsere Gewinnerin steht fest! Über einen 10er Block Recovery Boots sowie Gratistraining im Juli und August darf sich Sabrina Gündüz freuen! Sie hat stolze 3,3 kg Fettmasse verloren!  Wir gratulieren herzlich und sind sehr stolz auf dein Durchhaltevermögen und deinen tollen Erfolg!  Auch allen anderen, die durchgehalten haben, gratulieren wir herzlich - ihr habt eurem Körper viel Gutes getan - macht weiter so!

BONUSKARTEN

Seid auch im Sommer fließig und seht zu, im Juli und August eure Bonuskarten voll zu bekommen - für jedes Training gibt es einen Punkt, wen ihr eure Freundin mitnehmt sogar 2! Die Bonuskarten erhaltet ihr bei euren Trainerinnen! Ende August gebt ihr eure vollen Bonuskarten ab - aus allen Karten ziehen wir drei Gewinnerinnen toller Preise! Laßt euch überraschen :-)   

MELONENSALAT MIT MINZE UND FETA 

Dieser Salat ist schnell zubereitet und versorgt den Körper an heißen Sommertagen mit besonders viel Flüssigkeit: also „Wasser zum Essen“! 

ZUTATEN FÜR 1 PORTION:

250 g Wassermelone

3-5 Blätter frische Minze

90 g Fetakäse

½ Limette

1 TL Olivenöl

1 Prise Pfeffer 

ZUBEREITUNG:

Melone in Spalten schneiden, Schale entfernen und evtl. entkernen. Das Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke würfeln.   Minzblätter waschen, trocken tupfen und klein schneiden. Feta grob hacken. Melonenstückchen auf einem Teller verteilen und den Feta sowie die Minze darüberstreuen.  Für das Dressing: Limette auspressen und den Saft auffangen. Mit Öl und Pfeffer vermengen und über die Melone träufeln.  Dazu kann nach Belieben Vollkornbaguette gereicht werden.  

Internationaler Tag der Freundschaft

Am 30. Juli feiern wir sie – unsere Freundinnen! Wir haben nach-gefragt, was für unsere Mitglieder eine gute Freundschaft ausmacht. 

 „Für mich bedeutet Freundschaft, dass jemand da ist, der mein Leben mitkriegt. Der mich schon als Kind gekannt hat und mich auch jetzt noch begleitet.“ (Sylvia, 47)

  „Wenn ich krank bin, kommt sie und kocht Suppe für mich. So wie meine Mutter früher.“ (Frieda, 62) 

Weil das Traning zu zweit einfach mehr Spaß macht, lade doch deine Freundin im Juli mit diesem Gutschein zum Training ein - du findest ihn im Club!   Deine Freundin  profitiert von unserem Sommerangebot und trainiert Juli und August kostenlos, Wird sie am 30. Juli, dem Internationalen Tag der Freundschaft, eine Mrs. Sporty, so spart sie noch dazu -100% auf das Startpaket - und für dich gibt es als Dankeschön 1 Monat Gratistraining! 

Angebote unserer Partner

In der Boutique La Femme erhalten alle Mrs. Sporties, auch im Juli  -10% auf reguläre Ware und erhalten im Sommerschlußverkauf bis zu -50%!.