CLUB NEWS

Nur Ein starker  rücken kann  entzücken! 

Am 15. März ist der Tag der Rückengesundheit. Wir haben ngute Nachrichten zu einem leidvollen Thema.

Die gute Nachricht Nummer eins lautet: Es ist nie zu spät, um Muskeln aufzubauen und so die Wirbelsäule zu stützen und die Bandscheiben zu schützen.

Die gute Nachricht Nummer zwei lautet: Muskeln können sogar einen bereits vorhandenen Gelenkverschleiß ausgleichen! 

Rückenmuskeln stärken

Als Mrs.Sporty Mitglied hast du ja bereits einen wichtigen Schritt in Richtung Rückengesundheit unternommen, denn mit jedem Training baust du wertvolle Muskulatur auf. Du willst deinem Rücken noch mehr Gutes tun? Vereinbare ein Persönliches Trainergespräch, um gemeinsam mit deiner Trainerin noch mehr „Rückenübungen“ in deinen Trainingsplan einzubauen.  Du willst deinen Alltag rückenfreundlicher gestalten? Dann hol dir beim Trainerteam die Mrs.Sporty Broschüre „Wie geht‘s dem Rücken? Danke, bestens!“. Hier findest du weitere wichtige Informationen zum Thema Rücken und wertvolle alltagstaugliche Tipps.  

Rückenschmerzen –  keine Frage des Alters

Laut einem Bericht der deutschen Krankenkassenzentrale tauchen Rückenschmerzen mittlerweile ebenso bei jungen Menschen auf. Die Altersgruppe der 30- bis 50-Jährigen hat besonders oft mit Schmerzattacken zu kämpfen.  Dabei ist der Anteil der Frauen, die unter Rückenschmerzen leiden, in jeder Altersgruppe deutlich höher als bei den gleichaltrigen Männern. Vor allem bei chronischen Rückenschmerzen sind Frauen wesentlich häufiger betroffen.   

VeranStaltungen 

Freitag 6.3.. 15 - 16 Uhr 

Informationsveranstaltung zu den Recovery Boots mit Martina, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Samstag 7.3. 9 - 11 Uhr 

Schminkworkshop: Frühlingstrendfarben! Wir bitten um Anmeldung im Club! 

Montag, 23.3.. 18.30-19.30 Uhr  

Latino Zirkel  mit Daniela und Yvonne - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club!   

In eigener Sache

Jasmin verläßt auf eigenen Wunsch unser Trainerteam. Sie wird uns in Zukunft als Aushilfe zur Verfügung stehen. Wir danken ihr für ihr Engagement im Club und wünschen ihr für die Zukunft alles Gute! 

WIr freuen uns, dass Bettina ab 6, März wieder frisch gestärkt zu uns ins Tean zurückkehrt - herzlich willkommen zurück!

Für dich und deine Freundin   

Im März haben wir ein ganz besonders tolles Geschenk für dich und deine Freundin. Der Frühling ist die Zeit der leidigen Frühjahrsmüdigkeit.   Mit Mrs.Sporty kannst du jetzt einer Freundin zu einem energiegeladenen Start in den Frühling und dir selbst zu einem tollen Mrs.Sporty Geschenk verhelfen.   Für dich gibt es einen richtigen Energiekick, wenn sich deine Freundin zu einer Mitgliedschaft bei Mrs.Sporty entschließt: Wir laden dich ein, drei Monate lang kostenlos unser Plus Programm „Schlanke Beine“ zu genießen! Das heißt: Messbar reduzierter Beinumfang dank innovativer Lymphmassage und sichtbare Erfolge in nur 15 Minuten. 

Du möchtest unser Boots Angebot nicht nützen? Dann erhältst du wahlweise ein Monat gratis Training und eine tolle Mrs.Sporty Tasche für deine Empfehlung!  Mehr Infos zu unserer Aktion erhältst du bei deinem Trainerteam!  

Starke Beine mit  unseren Boots

Annemarie Höfler aus Gänserndorf ist eine begeisterte Boots Nutzerin. Sie liebt es in den Boots zu entspannen und das herrlich leicht beschwingte Gefühl, das sie nach der Anwendung den ganzen Tag begleitet.  Da sie gerne, im Grunde immer, hohe Schuhe trägt, litt sie oft an Beinkrämpfen und hat seit ihrer regelmäßigen Boots Sessions keine Krämpfe mehr in den Beinen.  

Mit schlankEN straffen beinen richtung sommer

Der Sommer naht - sichere dir mit deinem Boots-ABO um nur EUR 14,99/Monat schlanke und straffe Beinezu deinem neuen Sommerkleid.   Nähere Infos erhältst du bei unserem Infotermin am 6.3. um 15 Uhr! 

Als Boots Abonenntin ersuchen wir dich dringend, die Relax-Zeit von 15 Minuten bitte einzuhalten!   

Herzhafte Gemüsemuffins

Diese herzhaften Low Carb Muffins sind im Nu gemacht. Bei der Variation der Gemüsesorten und Kräuter sind keine Grenzen gesetzt. Sie schmecken auch toll mit Lachs oder Tofu.  

ZUTATEN 2 PORTIONEN:

2 Tomaten

½ Zucchini

1 rote Paprika

1 kleine rote Zwiebel

Thymian, Salz und Pfeffer

4 Eier

4 Blätter frisches Basilikum 

ZUBEREITUNG:

Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Muffinförmchen auf Muffinbackform verteilen. Die Tomaten waschen, halbieren und das Fruchtfleisch entfernen. Paprika waschen und entkernen. Die Zwiebel schälen. Alles fein würfeln.  In einer Schale Eier verquirlen und mit Thymian, Salz sowie Pfeffer würzen. Das Gemüse vorsichtig unter die Eiermasse heben. Gesamte Mischung auf die Muffinförmchen verteilen und  die Muffins bei 180 Grad für ca. 25 Minuten backen.