CLUB-NEWS

VORSÄTZE 2018

Wir wünschen unseren Mrs. Sporties alles Gute für das neue Jahr 2018!

Mehr Sport und gesunde Ernährung – das sind zwei Klassiker guter Vorsätze zum neuen Jahr. Mit un­seren 6 Tipps hältst du deine guten Vorsätze 12 Monate lang durch:

1.  Setz dir realistische Zwi­schenziele, z.B. 1 bis 2 Mal pro Woche Sport treiben oder ein Kilo abnehmen pro Monat.

2.  Benenn dein Vorhaben kon­kret: Drei Mal die Woche fri­sches Gemüse kochen statt Fleisch zu essen.

3.  Mach dir dein Ziel bewusst: Wieder beweglicher sein oder in dein Lieblingskleid zu pas­sen.

4.  Erzähl deinen Freunden von deinen Vorsätzen und lade sie ein mitzumachen.

5.  Belohn dich jeden Monat, den du durchgehalten hast – mit einem Kinobesuch oder ei­nem schönen T-­Shirt.

6.  Du hattest einen „Rückfall“? Kein Grund aufzugeben. Ab morgen machst du ganz ein­fach wieder weiter! Und halte dir immer vor Au­gen:

WER JETZT KEINE ZEIT FÜR SEINE GESUNDHEIT HAT, MUSS SPÄTER VIEL ZEIT FÜR SEINE KRANKHEITEN HABEN!

FEIERTAGS­DETOX

An den Feiertagen haben Le­ber, Nieren und Darm Schwerstarbeit geleistet: Wir haben geschlemmt, zu wenig geschlafen, uns zu wenig be­wegt. Die Folge: Unser Körper ist übersäuert. Mit unseren De­tox­-Tipps bekommst du ihn wieder ins Gleichgewicht:

Schritt 1: Streiche alle Lebens­mittel von deinem Speiseplan die übersäuern: Fleisch und Wurst, Zucker und Süßigkei­ten, Weißmehl, Alkohol und Kaffee. Außerdem sämtliche verarbeitete Lebensmittel und Fertiggerichte. Sie enthalten zu viel Salz und Zucker.

Schritt 2: Trinke jeden Tag 2 Li­ter Wasser und Kräutertee. Damit hilfst du dem Körper bei der Detox­-Arbeit und steigerst den Grundumsatz. Probier morgens mal heißes Ingwer­wasser. Das heizt dir ein, macht fit wie Kaffee und ist ei­ne Vitamin­bombe.

Schritt 3: Setze viel frisches Obst, Gemüse und Vollkorn­ produkte auf deinen Speise­plan. Die Ballaststoffe sorgen für eine intakte Darmflora.

Schritt 4: Starte ein Verwöhn­programm: Dazu gehören Be­wegung an der frischen Luft, Sauna, Massagen und viel Schlaf.

Schon nach wenigen Tagen wirst du viel mehr Energie ha­ben. Du wirst dich leicht und beschwingt fühlen, Selbst dei­ne Haut wird wieder prall und rosig sein. Lass dich überra­schen.“

VERANSTALTUNGEN

Samstag 13.1., 8­-13 Uhr: Tag der offenen Tür mit beson­derem Angebot – spare dir an diesem Tag das volle Startpa­ket im Wert von 129,- ­!

Montag 22.1., 16.30 Uhr: Konstenloser Schminkworkshop

UNSERE NEUJAHRSCHALLENGE

Natürlich wollen wir auch heu­er wieder gemeinsam mit euch mit guten Vorsätzen ins neue Jahr starten! Dazu haben wir uns folgendes ausgedacht: 

Nach einer Startmessung auf unserer Waage bestimmst DU welchen Wert du verbessern möchtest und setzt dir dein Ziel. Von uns bekommst du die nötigen Infos und das entsprechende Trainingsprogramm.

Nach 3 Monaten messen wir erneut und sehen, wie nah du deinem Ziel gekommen bist! Der Gewinnerin winkt selbstverständlich wieder eine Überraschung!

Nähere Infos erhälst du rechtzeitig im Club!