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GERÄT DES MONATS FEBRUAR 2017

Butterfly, Butterly Reverse

Letztes Monat stellten wir euch bereits die "Shoulderpress" vor, im Februar folgt nun das Gerät "Butterly, Butterfly Reverse".

Das Butterfly-Gerät trainiert im Speziellen die Brust-, Schulter- und obere Rückenmuskulatur und hilft Verspannungen im Hals-, Nackenbereich zu lockern.

Vor der Übungsausführung ist es auch hier wieder wichtig, sich richtig am Gerät zu positionieren. Die Fersen werden fest in den Boden gedrückt und der Bauch- sowie die Rückenmuskulatur ansgespannt. Durch die Anspannung der Bauch- und Rückenmuskulatur wird der Oberkörper aufgerichtet. Bei der Vorwärtsbewegung wird der Unterarm nach innen und bei der Auswärtsbewegung nach außen gedrückt.

Aufgrund der ständigen Anspannung der Core-Muskulatur wird mehr Energie verbraucht und der Körper effektiv gekräftigt.

 

16. Januar 2017
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