SCHRITT FÜR SCHRITT IN EIN SCHLANKES LEBEN

Wir lüften Step by Step das Geheimnis des Mrs.Sporty Ernährungskonzeptes:
Suche Dir Deine persönliche Reihenfolge der einzelnen Schritte aus. Starte mit dem für
Dich am leichtesten, umsetzbaren Vorsatz – nur dann ist Dein Erfolg garantiert.

1. WoChe: Essen im Rhythmus der Fettmobilisation

Versuche 1mal am Tag zwischen den Mahlzeiten eine Karenzzeit von 4 – 6 Stunden einzuhalten.
Somit hast Du die Chance durch einen niedrigen Insulinspiegel den Fettstoffwechsel zu
aktivieren.

2. Woche: Verdoppele die Chance auf einen aktiven Fettstoffwechsel

Versuche nun ein 2tes mal am Tag zwischen den Mahlzeiten eine Karenzzeit von 4 – 6 Stunden
einzuhalten. So wird Dein Blutzuckerspiegel im Lot gehalten und Dein Körper greift Deine
Fettreserven an.

3. Woche: Trink Dich schlank

Achte auf Deine Trinkmenge, denn wenn Du über den Tag verteilt 2 Liter kalorienfreie Getränke
zu Dir nimmst, werden täglich mind. 100 kcal mehr verbrannt. Das bedeutet: innerhalb eines
Jahres werden 5 kg Fett nur durch ausreichendes Trinken mobilisiert.

4. Woche: Gemüse – Freifahrtschein mit Sättigungsgarantie

Steigere Deine Gemüsemenge auf 3 Portionen am Tag, weil Du so durch die hohe
Ballaststoffzufuhr satt bist und Dein Blutzuckerspiegel stabilisiert wird.

5. Woche: Verbote sind verboten

Erlaube Dir alles, denn so schaffst Du es, zu genießen – denn wer nicht genießt, ist ungenießbar.
Die Menge macht`s und nimm Dir bewusst Zeit und Ruhe, nur so bekommen die Mahlzeiten eine
andere Wertigkeit!