ZIRKELTRAINING

Muskeln haben einen wesentlichen Einfluss auf Gewichtsmanagement, Körperhaltung und Gelenkstütze. Sie müssen regelmäßig gekräftigt, gedehnt und ernährt werden, um ihren vollen Einfluss auf Stoffwechselvorgänge, Bewegung und Haltung geltend zu machen.

Mrs.Sporty bietet die ideale Kombination eines effektiven 30 minütigen Trainings- und einfachen Ernährungskonzeptes für Frauen jeden Alters. Bei Mrs.Sporty macht es nicht nur Spaß zu trainieren, alle Frauen erhalten auch noch die individuelle Unterstützung die sie brauchen, um ihre Ziele zu erreichen und um sich wohlzufühlen. Dort wo sich alle Komponenten treffen, sind Erfolge und Effekte sicher!

Ein sportlich leistungsorientiertes Training sollte Effekte auf die Kondition, d.h. Kraf, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und/oder die Koordination haben, worunter wir eine effektive Körper- bzw. Bewegungskontrolle verstehen. Genau diese Fähigkeiten trainieren wir im Rahmen des Mrs.Sporty Zirkeltrainings. Das Zirkeltraining bei Mrs.Sporty fordert gleichermaßen Koordination wie Kondition und bietet somit ideale Trainingsbedingungen.

In kurzer Zeit wird ein umfassendes Muskeltraining aller Hauptmuskelgruppen durchgeführt. Dabei werden geringere Intensitäten als beim Satztraining erreicht und neben den Kräftigungseffekten ist auch eine moderate Verbesserung der Ausdauer möglich. Parallel dazu wird somit auch ein höherer Kalorienverbrauch/ Zeiteinheit als beim konventionellen Satztraining erreicht. Wichtig für Kopf und Körper ist auch der ständige Stationswechsel, der das ganze abwechslungsreich gestaltet.