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CELLULITE: Richtig trainieren – Bindegewebe stärken

 

Bewegung hilft bei Cellulite, denn Cellulite ist nichts anderes als ein sicht-bares Zeichen für ein schwaches Bindegewebe.

 

Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining hilft dir, die Dellen zu glätten. Voraus-gesetzt, du schonst dein Bindegewebe beim Training. Stöße, zu starke oder ein-seitige Belastungen schaden ihm.

 

So trainierst du schonend:

 

     

  1. Halte beim Jogging immer mit einem Fuß Bodenkontakt; vermeide Sprünge.

  2. Achte beim Step darauf, den Fuß gut abzurollen.

  3. Trainiere im ganzen Bewegungsradius ohne Schwung.

  4. Achte auf gutes und festes Schuhwerk.

  5. Trainiere regelmäßig. So bringst du den Stoffwechsel in Schwung.

  6. Bleibe beim Training im aeroben Bereich.

  7.  

 

13. Juni 2015
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