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Weihnachtliche Kokosplätzchen

So lecker schmecken zuckerfreie Plätzchen!

•   1 Ei

•   1/2 Banane (reif)

•   2 EL Kokosraspel

•   200 g gemahlene Mandeln

•   2 EL ungesüßtes Apfelmus

•   je 1 Prise Vanille und Salz

•   nach Belieben: 12 Backoblaten

 

1.  Backofen auf 180 Grad vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.

2.  In einer Schüssel die Banane mit einer Gabel fein zerdrücken. Das Ei zugeben und beides ½ Minute schaumig schlagen. Nach und nach Mandeln und Kokosraspel einrieseln lassen. Gut vermengen. Dann Apfelmus, Vanille und Salz einrühren.

3.  Mit einem Esslöffel portionsweise Teig abstechen und zu Kugeln rollen. Auf das Backblech legen, plattdrücken und ca. 10 Minuten backen.

4.  Wenn du magst, kannst du die Kekse anschließend mit Oblaten bedecken.

 

So Kommst du gut durch den Advent

Besinnliche Vorweihnachtszeit? Von wegen! Statt „Lustig, lustig, tralalalala“ heißt es oft „Stress und Kekse, tralalalala“. Wie soll man bei dem Trubel und den Leckereien entspannt bleiben und sein Gewicht halten? Wir haben 5 tolle Tipps für dich.

Tipp 1: Slow down

Slow down – auch beim Kau’n. Das sollte dein Motto für die nächsten vier Wochen sein, wenn es um Lebkuchen und Co. geht. Denn: Wer langsamer kaut, isst automatisch weniger.

Tipp 2: Lass andere machen

Warum solltest du alles alleine machen? Bloß, weil es schon immer so war? Ab diesem Jahr werden auch die anderen Familienmitglieder eingespannt – beim Einkaufen, Verpacken der Geschenke oder Plätzchenbacken. Das spart dir Zeit, Nerven und – wenn andere vom Teig naschen – Kalorien.

Tipp 3: Clever essen

Weihnachtsfeier, Weihnachtsessen, Weihnachtsmarkt – überall lauern die Angriffe auf die Figur. Unser Tipp: Iss viel Gemüse und verzichte auf fettige Saucen. Trink Wasser statt Glühwein. So sparst du eine Menge Kalorien und hast am nächsten Morgen keinen schweren Kopf.

Tipp 4: Nobody is perfect

Auch zu Weihnachten muss nicht alles perfekt sein. Viel wichtiger ist es, dass sich alle wohlfühlen und Familie und Freunde gemeinsam eine schöne Zeit verbringen. Daher: Mach es nett, aber nicht perfekt!

Tipp 5: Zeit der Nächstenliebe

Der Nächste – das bist in diesem Falle du. Sei also nett zu dir. Gönn dir Auszeiten, in denen du dich erholst. Mach in der Zeit, was dir guttut: Geh spazieren, nimm ein Bad und geh zum Training. Danach erst sind auch die anderen wieder dran

 

gemeinsam gutes tun

Wir sammeln, um Kindern, für die es nicht selbstverständlich ist Geschenke unter dem Christbaum zu haben, eine Weihnachtsfreude zu bereiten. Bis 7. Dezember. kann man die Spenden noch in die Box am Infotisch einwerfen. Eine Mitarbeiterin des Diakonie Zentrum Spattstraße besorgt dann für diese Kinder Weihnachtsgeschenke.

Vielen Dank für deine Mithilfe!!

 

Fitness schenken

Du möchtest einer besonders lieben Freundin eine Freude machen oder suchst ein besonderes Geschenk für eine nette Kollegin, deine Tochter oder Mutter?

Dann schenk ihr doch einen Weihnachtsgutschein. Mit dem Mrs.Sporty Gutschein verschenkst du mehr als nur Training: Du verschenkst Wohlfühlzeit, Fitness, ein gutes Gefühl und jede Menge Spaß. Den Mrs.Sporty Gutschein erhältst du bei uns im Club.

 

Veranstaltungen

MRS. SPORTY Punschtreff

Dienstag, 4.12.2018

ab 19:30 Uhr

Gemütliches Beisammensein, plaudern, einen Punsch trinken…

Wo: Punschstand vor der Kirche St. Michael am Bindermichl

(Ersatztermin bei Schlechtwetter: 11.12.18)

 

TEE & KEKSE 

20., 21., & 22.12.2018

ganztägig

Um in Weihnachtstimmung zu kommen, gibt es Tee und Kekse.

 

Öffnungszeiten zu den feiertagen

Freitag, 7.12. ab 12:30 Uhr wegen Teamklausur geschlossen

An den gesetzlichen Feiertagen (8.12., 25.12., 26.12., und 1.1.) sowie am 24.12. und 31.12. ist der Club geschlossen. An allen anderen Tagen sind wir zu den gewohnten Öffnungszeiten für euch da.

Die EN Damen können auch während der Feiertage täglich von 7-21 Uhr ins Training kommen.

 

frohe weihnachten und ein gesundes neues jahr

Wir wünschen frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Außerdem möchten wir uns auch für deine Treue bedanken! Wir freuen uns, mit dir zusammen schwungvoll in ein sportliches neues Jahr zu starten. Gemeinsam machen wir 2019 zu deinem Jahr!

Dein Mrs.Sporty Team

Petra, Christine, Nina, Laura & Bianca

03. Dezember 2018
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