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Cellulite

Mrs. Sporty Neunkirchen

 Fast jede Frau hat die Veranlagung zu Cellulite. Dabei handelt es sich um Fettdepots im Bindegewebe, die als Dellen sichtbar werden.

 

Eine Diät zu machen, um das Fett abzubauen, wäre aber der falsche Weg. Denn dadurch baust du auch Muskeln ab, der Grundumsatz sinkt und alles, was du isst, wandert in die Fettpölsterchen und verstärkt die Cellulite.

Das wirksamste Mittel gegen die Dellen ist dagegen konsequentes Krafttraining. So bewahrst du deine Muskeln. Die steigern deinen Grundumsatz. So nimmst du ab, ohne zu hungern, und straffst zudem deinen Körper. Zusätzlich kannst du gezielte Übungen machen, wie den „Beckenlift“:

Lege dich auf den Rücken, stelle die Füße hüftbreit parallel auf, drücke die Füße auf den Boden und spanne die Po-Muskeln an. Hebe nun das Becken so an, dass Knie, Becken und Schultern eine Linie bilden.

Senke das Becken wieder bis kurz vor dem Boden und schiebe es dann erneut kraftvoll nach oben.

18. April 2018
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