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Liebe Sporty,

die momentanen Temperaturen motivieren dich nicht zum Training?? Du spürst deinen Kreislauf?? Du empfindest alles als anstrengend??

Versuch trotzdem 1x in der Woche zum Training zu kommen. Mit diesem einem Training kannst du deinen Trainingsstand halten, denn sonst baut dein Körper sofort deine Muskulatur wieder ab.

Denn das Training hat  deinen Körper verändert . Regelmäßige Trainingseinheiten haben zu einer funktionellen und strukturellen Anpassung deines Körpers geführt:  deine Muskulatur wurde kräftiger, dein Bindegewebe straffer, dein Herzmuskel arbeitet ökonomischer, dein Blut fließt leichter- dein Blutdruck wurde gesenkt.

Doch leider funktioniert das auch umgekehrt: wenn wir uns zu wenig oder gar nicht bewegen, werden Muskeln immer schwächer und weniger, wir werden unbeweglicher und fühlen uns immer unwohler,die  Leistung wird schwächer.

 

Wenn du ein paar Tipps beherzigst, steht deinem Training nichts im Wege:

     

  • ausreichend Trinken, und zwar schon bevor du den Durst spürst

  • komm in der Früh, dann fühlst du dich frisch

  • trainiere im moderaten Bereich, unsere Geräte passen sich deinem individuellen Tempo an

  • gönne dir nach dem Training Zeit zum Entspannen, dann kann sich dein Körper optimal regenerieren

  • deine Trainerinnen werden dich motivieren und vor Überlastung schützen

  •  

Also schau gleich morgen vorbei und lass dich von uns betreuen.

 

 

 

 

09. August 2015
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