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Dranbleiben -  Dranbleiben - Dranbleiben

Der Januar ist vorbei und die guten Vorsätze geraten schön langsam in Vergessenheit. Jetzt heißt es dranbleiben, um deine sportlichen Ziele zu erreichen. Wie das gelingt? Leg einfach eine Pause ein, und zwar die richtige. 

Mach mal Mahlzeitenpausen#

Wenn du abnehmen willst, solltest du deinem Körper zwischen den Mahlzeiten Pausen von vier bis sechs Stunden gönnen. Diese Pausen sind echte Fettverbrennungsbooster. Denn in der Zeit, in der dein Körper nichts zu essen bekommt, greift er auf seine eigenen Reserven zurück.  Zusätzlich wird dein Darm entlastet. Und das ist wiederum ein echter Gewinn für deine Gesundheit, besonders in der kalten Jahreszeit, wenn dein Immunsystem extrem gefordert ist. Noch einfacher abnehmen kannst du, wenn du den Hunger einfach „verschläfst“.   Das funktioniert, wenn du Essenspausen von etwa zwölf Stunden einlegst – und zwar in der Nacht. Ein Intervall dieser Länge unterstützt deinen Körper optimal beim Schlankwerden und – bleiben. 

Mach mal Arbeitspausen

Je stressiger deine Arbeit ist, umso wichtiger sind regelmäßige Pausen. Stress führt dazu, dass wir flach und oberflächlich atmen. Die Folge: Der Körper bekommt zu wenig Sauerstoff, wir werden müde und unkonzentrierter. In diesem Zustand sind wir anfälliger für Fehler und brauchen länger. Ein Teufelskreis!  Daher: Steh spätestens alle 90 Minuten auf, bewege dich, geh ans Fenster, atme gleichmäßig und tief in den Bauch hinein. Alternativ kannst du auch eine kleine Entspannungsübung machen. So versorgst du deinen Körper optimal mit Sauerstoff, bleibst fit und arbeitest effizienter. 

Dranbleiben lohnt sich

Du siehst: Pausen sind sinnvoll und wichtig. Sie machen schlank, reduzieren Stress und halten gesund.   

VeranStaltungen 

Dienstag 5.2. 18 - 19 Uhr 

Pilates mit Ruth - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Dienstag 12.2. 18 - 19 Uhr 

Themenzirkel Fitter Rücken mit Ruth - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Donnerstag 21.2. 18 - 19  Uhr

Latino Zirkel mit Nicole - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Freitag 22.1. 8 - 17 Uhr 

Aktionstag Rückenfit mit speziellen Angeboten für Neumitglieder! 

Dienstag 26.2. 18 - 19 Uhr 

Bauch spezial mit Ruth - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Mittwoch 27. 2.und  Donnerstag 28.2.  

Ende der Fett weg-Challenge - wir wünschen allen Teilnerinnen viel Erfolg und bitten euch an diesen beiden Tagen Endmessung! 

Vorschau 5.3.

Faschingsumzug Auch heuer werden wir wieder am Perchtoldsdorfer Faschingsumzug teilnehmen und in Kürze die Meldeliste auflegen. Bitte tragt euch wieder zahlreich ein!

In eigener Sache

Der Februar steht ganz im Zeichen unserer Aktion Rücken fit! Nebst unserem Rücken-Zirkel bieten wir euch umfassendes Infomaterial im Club - greift doch einmal zu unserem Ratgeber Rückenfit, hier findet ihr spannende Tips zum Thema Rückengesundheit! 

Wir gratulieren Karin Bräuer zum 1.000 Training bei Mrs. Sporty und Nadja Wamser zum 500. Training! Beide Damen durften sich zum "Jubiläum" über ein Kosmetiktäschchen in pink freuen :-)  

Dein Weg zu superschlanken Beinen

Recovery Boots heißt das Zauberwort für schlanke Beine und weniger Cellulite! Wir bieten diese neue Form der Lymphbehandlung ab sofort bei uns im Club an!   Neugierig? Melde dich gleich an für eine 10-minütige Probesession - du wirst begeistert sein! Wenn du dir diese entspannende Behandlung regelmäßig gönnen möchtest, nimm dir am besten ein Monatsabo um EUR 29,99 und zwei Termine pro Woche sind für deine 15-minütige Recovery Boots-Session reserviert!   Probier es einfach aus, deine Trainerinnen beraten dich gerne! 

Psst, weiSSt du schon?

Im Februar heißt es: Dranbleiben! Mit Unterstützung geht das viel leichter. Erzähl deinen Freundinnen von deinen guten Vorsätzen und motiviere sie mitzumachen. Unser Aktionstag Rückenfit bietet einen guten Aufhänger - denn Rückenprobleme kennt leider fast jede Frau.   Wenn deine Freundinnen Mitglied bei Mrs.Sporty werden, lohnt sich das für dich sogar doppelt: Das Training macht gemeinsam mit deinen Freundinnen noch mehr Spaß, und für deine Empfehlung erhältst du als Dankeschön eine stylische Sporttasche von Mrs.Sporty!  

Angebote unserer Partner 

Die Boutique Katharina Krammer stellt euch, liebe Mrs. Sporties, im Februar Gutscheine im Wert von EUR 7,- zur Verfügung. Sie wird uns auch einen kleinen Einblick in ihr Angebot geben. 

In der Kräuterapotheke Plättenstraße erhaltet ihr im Februar -10%  auf alle Produkte der Marke SonnenMoor!

01. Februar 2019
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