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MEIN TIPP FÜR DEINEN TRAININGSERFOLG

Rosa ist seit September 2014 Trainerin im Mrs.Sporty Club Perchtoldsdorf.

Setze dir regelmäßig Termine zum Training und Termine für die Erholung! Dein Körper braucht beides, um seine Fitness zu erhalten und zu steigern. Deine Muskeln und dein Stoffwechsel brauchen regelmäßiges Training mit einem leicht überschwelligen Reiz, damit eine Anpassung im Sinne einer Verbesserung passiert. Das bedeutet, das Training sollte sich schon anstrengend anfühlen und du solltest dich danach dennoch energievoll anfühlen. Achte auf eine Trainigingspause von ein bis zwei Tagen, damit dein Körper sich erholen kann.

 

12. November 2014
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