Bleibe stets auf dem Laufenden mit dem MRS.SPORTY NEWSLETTER.NEWSLETTER ABONNIEREN

Nach dem Training ist es sinnvoll, den Energieverbrauch wieder aufzufüllen; am besten mit dem, was du im Training verbraucht hast. Achte besonders auf ausreichende Eiweißzufuhr von ca. einem Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Deine Muskeln benötigen Eiweiß, um sich aufzubauen.

 

Kombiniere geschickt gute Eiweißquellen miteinander, um die Wertigkeit des Eiweißes noch zu erhöhen, z.B. Kartoffeln mit Quark. Eiweiß macht zudem noch satt.

10. November 2014
Menue schließen