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Trainingstipp

 

 

 

CELLULITE: Richtig trainieren – Bindegewebe stärken

 

 

 

Bewegung hilft bei Cellulite, denn Cellulite ist nichts anderes als ein sicht-bares Zeichen für ein schwaches Bindegewebe.

 

Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining hilft dir, die Dellen zu glätten. Voraus-gesetzt, du schonst dein Bindegewebe beim Training. Stöße, zu starke oder ein-seitige Belastungen schaden ihm.

 

 

 

     

  1. Halte beim Jogging immer mit einem Fuß Bodenkontakt; vermeide Sprünge.

  2. Achte beim Step darauf, den Fuß gut abzurollen.

  3. Trainiere im ganzen Bewegungsradius ohne Schwung.

  4. Achte auf gutes und festes Schuhwerk.

  5. Trainiere regelmäßig. So bringst du den Stoffwechsel in Schwung.

  6. Bleibe beim Training im aeroben Bereich.

  7.  

 

 

 Ernährungstipp

 

 

 

Schlankmacher Wasser

 

Hättest du das gedacht: Wenn du täglich 2 Liter Wasser trinkst, verbrauchst du jeden Tag 100 kcal zusätzlich. Trinkst du ein Glas Wasser vor dem Essen, bist du schneller satt – und sparst Kalorien. So nimmst du spielend ab.

 

Achte außerdem beim nächsten Mal darauf, ob du wirklich Hunger hast, bevor du etwas isst. Oft verwechseln wir näm-lich das Gefühl von Hunger mit Durst. Trinke daher bevor du etwas isst ein großes Glas Wasser. Oft ist dann das ver-meintliche Hungergefühl weg.

 

 

 

 

 

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Rezepte

 

 

 

Der gesunde Durstlöscher Mrs.Sporty Ginger Ice Tea

 

     

  • 50g frische Ingwerwürfel

  • 1 l Wasser

  • 8 TL grüner Tee

  • 4 TL Honig

  • Zitronenmelisse und Eiswürfel

  •  

 

Ingwerwurzel schälen und fein hacken. In einen Topf mit Wasser aufkochen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Den Tee in eine Kanne geben und mit dem Ingwerwasser übergießen. Nach 3 Minuten durch ein Sieb abgießen. Mit Eiswürfel und Zitronenmelisse genießen.

 

 

 

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 Last-Minute-Strandfigur

 

 

 

Informationsabend für dich und deine Freundin

 

 

 

 

 

 

 

 

Last-Minute-Tipps für Bauch-Beine-Po, Urlaubsprogramm für unterwegs, karibische Re-zepte – das erwartet dich beim Informationsabend. Mel-de dich und deine Freundin an und schenke deiner Freundin die Einladungskarte. 

 

 

 

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 Aktuelle News

 

 

 

 

 

 

 

KLIPP Frisör – neuer Kooperationspartner von Mrs.Sporty

 

KLIPP verwöhnt dich in 185 Salons in ganz Österreich mit trendigen Frisuren und Stylings – und künftig werden wir für dich mit KLIPP zu-sammenarbeiten! Erst trai-nierst du dich bei Mrs.Sporty fit, anschließend entspannst du beim Frisörbesuch. Im Juni und September liegt bei uns das KLIPP-Kundenmagazin „Volumen“ aus – frage einen der Trainer auch nach einem KLIPP-Gutschein (ab Mitte Juni) für deinen nächsten Frisörbesuch!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10. Juni 2015
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