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Trainingsprogramm für zu Hause: Oberkörper und BBP

Liebe MRS.SPORTY,

Als Zeitvertreib für`s bevorstehende Wochenende versorgen wir dich mit neuen Workouts:????️‍♀️????

Home Workout Oberkörper:
www.youtube.com/watch
Dieses Trainingsprogramm beinhaltet Übungen für Schultern, oberen Rücken, Brust und Arme. Diese Muskeltraining ist für einen Puls von 75% der maximalen Herzfrequenz ausgelegt. Das empfohlene Musiktempo ist 132 bpm.

Home Workout BBP:
www.youtube.com/watch
Los gehts mit den "Potenzialzonen" des Unterkörpers Bauch, Beine und Po. Dieses Lower Body Workout liegt in einem Intensitätsbereich von 70-80% der maximalen Herzfrequenz. Das Musiktempo liegt bei 132 bpm.

Viel Spaß beim Training
und bis hoffentlich ganz bald im Zirkel
Dein MRS.SPORTY Team Schwechat

20. März 2020
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